Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

mam pytanie gdy cwicze na silowni i od czasu do czasu biegam jako cwiczenia aerobowe to co lepsze na spalenie tkanki tluszczowej? 45 min stalego w miare szybkiegho biegu czy 2 min szybko 1 min wolno przez 30 min?

W większości przypadków polecamy:

Universal Nutrition - Creatine micronized powder CENA: 59.00zł

Trec - NitroBolon CENA: 134.00zł

Trec - Mass XXL CENA: 159.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Teoretycznie to drugie tylko 30 min mozesz nie dac rady chyba ze to szybko to jest nie zaszybko. Poczytaj o HIIT ktory trwa duzo krocej niz zwykle aeroby za to jest bardziej intensywny.

chcesz biegać po treningu siłowym czy w dni wolne ... ?

Jak biegasz w dni treningowe po siłowni to aeroby a jak dni wolne od siłowni to znacznie lepiej wyszedłbys na treningu HIIT.

Poczytaj na forum jest dużo o tym, zdro.

Z tym że HIIT ( W DNT) nie dłużej niż 25 min, a aeroby (po siłowym) nie dłużej niż 20.

Zmieniony przez - Arwin w dniu 2009-05-27 20:12:19