Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

przez rok moj trening wygladal tak :
pn. klatka + biceps + przedramie + brzuch
sr. barki + triceps + przedramie + brzuch
pt. plecy + nogi + przedramie + brzuch

teraz chce zmienic moj trening na
poniedzialek: klatka triceps + brzuch
sroda: plery biceps przedramie + brzuch
piatek: barki nogi + brzuch

Czy mozna tak łaczyc ? na ktorym treningu lepiej wyjde ? a moze macie jakies inne lepsze polaczenie ?

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Gold Omega 3 sport edition CENA: 38.00zł

SFD - SFD PURE BCAA CENA: 49.00zł

SFD - SFD Complete Protein Plus CENA: 39.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Łączenie które chcesz teraz wybrać (klata i tric, plecy i bic, bary i nogi)
jest dobre, wręcz standardowe

oba sa ok, mozesz zmieniec na taki jak podalles. Ktory lepszy ? sam zobaczyc po sobie, pamietaj ze trening trzeba urozmaicac, rokk jednnym schematem to dlugo.

nie no wsumie sie pomylilem bo przez pierwsze pól roku to ja ogolnego sypalem . . czyli ten stary trening jest od 6 miesięcy... dzieki za odp. :D