Szacuny
31
Napisanych postów
2160
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
16842
Witam
a więc jak w temacie pytanie moje jaka masc na stawy polecacie???????
trenuje bardzo intensywnie i na duzych obciazeniach uzywam glukozamine,jem galaretki itp oprocz tego chcialbym po treningu barkow , klatki i plecow smarowac barki nadgarstki lokcie jakas mascia dla sportowcow wiem ze takie cos jest nie wiem tylko ktora jest najefektywniejsza wiec zwracam sie do was z prosba o rade
za wszystkie mądre i ciekawe odpowiedzi przyznam SoG
Zmieniony przez - sQzi w dniu 2006-01-05 11:49:48
Do byka nie podchodź od przodu do konia nie podchodź od tyłu a do idioty nie podchodź wogóle...
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6262
Napisanych postów
76002
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754672
Trenując sporo często zastanawiamy się nad tym, co takiego można zrobić, aby poprawić ich funkcjonowanie, ograniczyć ból i poprawić mobilność. Bez wątpienia nie ma żadnych maści, które by pomogły w jakikolwiek sposób. Skupić warto się na podstawach poprawnego funkcjonowania stawów. Wyróżnić tutaj należy:
1. Solidną rozgrzewkę - to właśnie ona ma przygotować nasze mięśnie i stawy do wysiłku. Niestety większość osób wykonuje ją źle, co przyczynia się do ewentualnych problemów.
2. Poprawną technikę ćwiczeń - niezmiernie istotny aspekt nie tylko wyników treningowych, ale przede wszystkim naszego zdrowia. Niepoprawna technika to prosta droga do urazów i kontuzji. Jak nie nagłych, to różnego rodzaju zwyrodnień wraz z biegiem lat.
3. Rolowanie i rozciąganie mięśni - dwie najbardziej pomijane czynności mające duże znaczenie w naszej sprawności i utrzymaniu zdrowia. Powstawanie punktów spustowych i spięte mięśnie są powodem licznych urazów, kontuzji i dolegliwości bólowych w mięśniach i stawach.
4. Odpowiednia suplementacja - warto tutaj zastosować następujące produkty:
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
187
Napisanych postów
4965
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
40441
mi ulge w przeciazonych kolanach,kregosłupie, nadgarstku a w szczegolnosci przy skręconej kostce najbardziej pomogł Reparil zel. Ta na mnie zawsze działała super przeciwbolowo, masz ulotke
"reparil zel-preparat uszczelnia ściany naczyń włosowatych oraz normalizujeich przepuszczalnosc, zmniejsza przesiąkanie chłonki, uszczelnia śródbłonek naczyń kapilarnych, poprawia krązenie żylno-limfatyczne w obrębie zył konczyn dolnych. Powoduje zmniejszenie odczynu zapalnego poprzez hamowanie fazy zapalenia wysiekowego, dziala przeciwobrzękowo.Escyna zawarta w żelowym podlozu z dodatkiem alkoholu łatwo wchłania sie przez skóre, powodując ustępowanie obrzęków i towarzyszących dolegliwości.Salicylan dietyloaminy(dobrze ze mnie nie uczula ) wzmaga dzialanie escyny dzięki swoim własciwosciom przeciwbólowym i przeciwzapalnym."
"Ten tylko jest wolny,
kto na wysokość wstępuje bez uciech,
a schodzi z niej bez żalu..."
Szacuny
3
Napisanych postów
16
Wiek
41 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
134
mam pytanie jeszcze, mam takie przeskoki w barku, raczej w przedniej czesci i pozniej odczuwam bol pomiedzy ramieniem a klatka, nawet bez treningu bo teraz nie cwicze ze wzgledu na to.
Stosuje masc BEN-GAY, mysle jeszcze o Naproxenie i Glukozaminie. Prosilbym o jakies rady, czy moge ewentualnie chodzic na basen? czy calkowicie nie robic nic barkiem?
Szacuny
180
Napisanych postów
1239
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3510
Barki masz ustawione w protrakcji czyli wysuniete do przodu, przykurcz tylnej czesci torebki stawowej. Rozicagniecie przedniej czesci torebki. Wyleczenie tego polegaloby na rozciagnieciu tylnej czesci torebki stawewej i wzmocnieniu mm czworobocznego czesci srodkowej i wstepujacej. Spowoduje to cofnięcie barku i lokatki w tyl i wiecej miesiac sie zrobi dla kosci ramiennej , przeskakiwanie ustapi
Szacuny
3
Napisanych postów
16
Wiek
41 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
134
a jakiego typu cwiczenia wykonywac? chodzi o lewe ramie, ostatnio wogole zauwazylem ze lewe mam wyzej od prawego, myslalem ze moze to byc wplyw plecaka, staram sie teraz nosic go na lewym choc rzadko jest cos w nim wiecej niz same kanapki:)
Teraz rozciagajac i unoszac reke do gory czasami tak chrupie.. i wtedy pobolewa przez jakis czas.. nie wiem czy basen moglby cos w tym poprawic?