Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Mam takie pytanie, przeczytalem wiele postow na temat jajek, bo rodzice ciagle mowia ze nie powinienem tyle ich jesc, a ja jem 3 cale jaja dziennie, zawsze na kolacje z chlebem i odrobina majonezu, ale wyczytalem ze nie mozna laczyc jajek z weglowodanami prostymi, chleb do takich chyba nie nalezy, czyli moge jesc jajka z chlebem czy tez nie? bo tak samo to nie bardzo mi podchodza.. Prosze o opinie i z Gory DZIEKI.:)

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Massacra CENA: 109.00zł

SFD - SFD 100% Pure Power CENA: 4.00zł

Olimp - Gain Bolic 6000 CENA: 122.40zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,   odżywki na masę

W chlebie są węglowodany złożone, a nie proste. Nie wiem jak jest z majonezem ale jakbyś na przykład jadł kreatynę z dodatkiem glukozy lub coś podobnego to nie polecam , bo glukoza to najprostrzy cukier.

3 jaja dziennie dzien w dzien? nie jestem ekspertem ale to chyba troche za duzo? poczekajmy na opinie tych co sie znaja :]

NO WIEC CZEKAMY NA OPINIE TYCH CO SIE ZNAJA !!

Słyszałem kiedyś że dzienna norma bezpieczeństwa to około jednego jaja dziennie. Niszczy się wątroba od nadmiaru białka. (tak słyszałem ale zaczekajmy na tych, który sie znają :P )

Ze co:)?, bialka w diecie mam tyle ile potrzebuje:) wiec nie mam go w nadmiarze;] mam tylko watpliwosci co do zoltek bo opinie sa podzielone, jedni twierdza ze zawieraja zly cholesterol a inni ze dobry;] noi jeszcze ta kwestia laczenia z weglowodanami. NO czekam na OPINIE EKSPERTOW I SPECJALISTOW :)

mozesz jesc spokojnie 3 jajka dziennie, chleb najlepiej razowy lub jakis z pelnego przemialu

a od nadmiaru bialka predzej dojdzie do uszkodzenia nerek, niz watroby...
i 3 jajka to nie jest jeszcze nadmiar

Jajka są jednymi z najlepszych zródeł bialka,pelnowartosciowe,zawieraja cala pule aminokwasow egzogennych.
Na temat jajek panuje wiele mitow i w wiekszosci sa one nieprawdziwe.
Duzo na ten temat znajduje sie w wyszukiwarce.

Jezeli smakuja Ci jajka z chlebem,to mozesz jesc je smialo

NO na taka odpowiedz czekalem, a co myslisz o tych opiniach ze zoltko jaja podwyzsza cholesterol?? czyli z weglowodanami zlozonymi - np. chleb razowy moge laczyc i nie zaszkodzi ?

jajka zawieraja lecytyne,ktora zmniejsza poziom cholesterolu