Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam, potrzebuje rady o rozłożenie brania supli.
Kopiłem:
Jabłczana kreatyny Trecka CM3
Carbo olimpu
Białko ostrowi.

Dietka jest.

O jakiej porze dnia najlepiej brać białko i carbo ??

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Baton Matrix Pro 32 CENA: 7.00zł

Optimum - Whey Gold Standard 100% CENA: 199.00zł

Łowickie - WPC 80 CENA: 86.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

jak dietka jest to nie pytaj kiedy brać carbo i białko, bierzesz je według braków w diecie+ możesz ewentualnie wypić porcję tego i tego po trenie, jeżeli chodzi o cm3 to: DT 4kaps rano, 4 przed trenem, DNT 4 kaps rano

Wszystko było wałkowane juz tysiace razy.

Jest dieta=wiesz jakie masz braki=uzupelniasz odzywkami. Jednak carbo ograniczylbym sie tylko do pory "po" treningu.