Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

ile wazy gryd na lawce plaskiej? czy jesli po dwoch stronach gryfu daje po 13.5 kg to wyciskam ile? chyba nie 27 bo jeszcze gryf cos wazy. czy jak ktos wyciska setke to daje po dwoch stronach po 50 czy np daje po 45 i dolicza gryf? dzieki pozdro

W większości przypadków polecamy:

Optimum - Whey Gold Standard 100% CENA: 199.00zł

SFD - SFD Complete Protein Plus CENA: 39.00zł

Trec - Whey 100 CENA: 159.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

to co się podaje jako ciężar treningowy - to jest gryf + zaciski + kółka (suma)

różnie ważą gryfy np 20kg olimpijski
domowe ważą bardzo zróżnicowanie ja np mam gryfy 6,5kg, 7kg i 8 kg

Pozdrawiam. Tomek - mod: Aktualności,ogólnorozwojówki,hobby i w strongach

Trzymajcie się! Jak byście czegoś potrzebowali, to sobie kupcie

No wlasnie, u mnie na silowni sa gryfy ktore waza 8kg, 16, 18, 20 i kilka mniejszych. A jezeli ktos wyciska np 100, tzn. ze ma np. gryf=20kg i po 40 kg na strone (w sytuacji bez zaciskow).

Pozdrawiam.

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Moj gryf wazy 10 kgrowniutkie

ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

PODNOSISZ TYLE ILE PODNOSISZ-Przecież gryf sam się nie unosi no nie??

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

mój ma 10 kg

Nara

ile waza zaciski?


Tylko ciezka praca pozwoli ci osiagnac sukces
Pozdrawiam Look15.

roznie 1kg, 2 kg...

Pozdrawiam.

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

A nie prościej będzie zważyć to na wadze-a nie siłą naszej wyobraźni??

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

gryf trojbojowy to 20 kg a zaciski to po 2,5 kg
dlugosc 2,2 m
odleglosc miedzy plaszczyznami czolowymi kolnierzy: 1310 - 1320 mm
srednica gryfu: 28 - 29 mm
srednica tulei 50 - 52 mm

Jarek Olech MISTRZEM MISTRZOW w TRÓJBOJU W 2002!!!!!

ok a ile waży 180 cm gryf
bo nie wiem , nie mam możliwości go zważyć
kumple mówią że 12kg ale coś mi się niechce wieżyć