logo
zamknij zamknij

ile węglowodanów dziennie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 16273

0 5 0
napisał(a)
__Alien___
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 263 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1729
Ile węglowodanów powinienem spożywać dziennie na kilogram wagi?

` Train like a freak...

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
makelroj
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 6114 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 23162
mam lat... mój typ budowy to.... obliczyłem zapotrzebowanie kcal i wynosi ono.... mój cel to....
poczytałem posty podwieszone ale nic nie znalazłem i zwracam sie do was (tak/nie) ....



wypełnij te pola

życie jest za krótkie żeby byc małym



http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html

napisał(a)
__Alien___
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 263 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1729
ektomorfik
19lat
173cm wzrostu
68kg
zapotrzebowanie kaloryczne ok 2800 kcal
cel: budowa beztłuszczowej masy mięśniowej :)

` Train like a freak...

napisał(a)
npp
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 810 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 39910
JA bym dal kolo 5-6/
napisał(a)
makelroj
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 6114 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 23162
napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 1508 Napisanych postów 47134 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 330776
Skoro znasz juz zapotrzebowanie kcal to ustalasz odpowiednia ilosc bialka 1,7-2,2g, tluszcz 1-1,5g i reszta kcal to weglowodany.

Moderator działu Odżywianie

napisał(a)
__Alien___
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 263 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1729
jakie ryby najlepiej jeść(oprócz tuńczyka). żeby były tanie, smaczne i z dobrej jakość białkiem?

` Train like a freak...

napisał(a)
Egon15
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 5280 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 22336
filet z mintaja, smaczny jest(mi smakuje tani,polecam
napisał(a)
__Alien___
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 263 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1729
lepiej używać oleju lnianego czy oliwy z oliwek?
1

` Train like a freak...

napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 1508 Napisanych postów 47134 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 330776
Akurat tunczyk tani, smaczny i najlepszej jakosc nie jest. JEdz wszystkie swieze ryby. Olej lniany to zupelnie co innego niz oliwa z oliwek i nie mozna ich soba zestepowac.

Moderator działu Odżywianie

napisał(a)
Fanatyk01
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 195 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2228
No jasne ze tunczyk nie jest najlepszej jakosciPrzeciez to nie łosos chociazby, ale jest dobrej jakosci(nie najlepszej ale dobrej) tani smaczny, nic tylko wsuwac

Co masz na mysli mówiąc o swierzych rybach? mam isc nad staw powędkowac? Nie no zartuje, jakie konkretnie swierze ryby masz na mysli bo ja oprócz tunczyka w konserwie to mrozone wsuwam filety itp

Z siłownią przez życie !
Bez metki nie ma sylwetki !

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta do oceny (redukcja)

Następny temat

Dieta temat rzeka :P

WIELKI powrót Marty Banasik!

Ekspresowa "pizza" z ciecierzycy

Co dają spalacze tłuszczu?

Prosty sposób na dostarczenie wapnia i magnezu

Mateusz Zagórowski - Mistrz Polski w kategorii Kulturystyka Mężczyzn do 90 kg

Bezglutenowy makaron z owocami i odżywką białkową

Norbert Tymczak chce przenieść siłownię!

Kofeina a metabolizm glukozy i stan zapalny