Temat został odczytany 15635 razy

ile węglowodanów dziennie

zgłoś naruszenie
  • __Alien___
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 263
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 1729
  • Trenuje: 2

Ile węglowodanów powinienem spożywać dziennie na kilogram wagi?
` Train like a freak...
1211199964000
Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
zgłoś naruszenie
  • makelroj
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 6094
  • Wiek: 35 lat
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 22953
  • Trenuje: niecałe 4 sie uzbiera (kilka miechów chlania w mdzy czasie)
mam lat... mój typ budowy to.... obliczyłem zapotrzebowanie kcal i wynosi ono.... mój cel to....
poczytałem posty podwieszone ale nic nie znalazłem i zwracam sie do was (tak/nie) ....



wypełnij te pola
życie jest za krótkie żeby byc małym



[http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html]
1211200558000
zgłoś naruszenie
  • __Alien___
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 263
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 1729
  • Trenuje: 2
ektomorfik
19lat
173cm wzrostu
68kg
zapotrzebowanie kaloryczne ok 2800 kcal
cel: budowa beztłuszczowej masy mięśniowej :)
` Train like a freak...
1211200766000
zgłoś naruszenie
  • npp
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 809
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 39896
  • Trenuje: 8
JA bym dal kolo 5-6/
1211202522000
zgłoś naruszenie
  • makelroj
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 6094
  • Wiek: 35 lat
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 22953
  • Trenuje: niecałe 4 sie uzbiera (kilka miechów chlania w mdzy czasie)
http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html 
życie jest za krótkie żeby byc małym



[http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html]
1211203619000
zgłoś naruszenie
  • domer ODŻYWIANIE
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 40570
  • Wiek: 31 lat
  • Na forum: 12 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 274339
  • Status: Ekspert
  • Trenuje: 10
Skoro znasz juz zapotrzebowanie kcal to ustalasz odpowiednia ilosc bialka 1,7-2,2g, tluszcz 1-1,5g i reszta kcal to weglowodany.
Moderator działu Odżywianie


1211210279000
zgłoś naruszenie
  • __Alien___
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 263
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 1729
  • Trenuje: 2
jakie ryby najlepiej jeść(oprócz tuńczyka). żeby były tanie, smaczne i z dobrej jakość białkiem?
` Train like a freak...
1211281847000
zgłoś naruszenie
  • Egon15
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 5280
  • Wiek: 27 lat
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 22331
filet z mintaja, smaczny jest(mi smakuje tani,polecam
1211282756000
zgłoś naruszenie
  • __Alien___
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 263
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 1729
  • Trenuje: 2
lepiej używać oleju lnianego czy oliwy z oliwek?
` Train like a freak...
-1
1211386390000
zgłoś naruszenie
  • domer ODŻYWIANIE
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 40570
  • Wiek: 31 lat
  • Na forum: 12 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 274339
  • Status: Ekspert
  • Trenuje: 10
Akurat tunczyk tani, smaczny i najlepszej jakosc nie jest. JEdz wszystkie swieze ryby. Olej lniany to zupelnie co innego niz oliwa z oliwek i nie mozna ich soba zestepowac.
Moderator działu Odżywianie


1211458611000
zgłoś naruszenie
  • Fanatyk01
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 195
  • Na forum: 8 lat
  • LPA: 2228
No jasne ze tunczyk nie jest najlepszej jakosciPrzeciez to nie łosos chociazby, ale jest dobrej jakosci(nie najlepszej ale dobrej) tani smaczny, nic tylko wsuwac

Co masz na mysli mówiąc o swierzych rybach? mam isc nad staw powędkowac? Nie no zartuje, jakie konkretnie swierze ryby masz na mysli bo ja oprócz tunczyka w konserwie to mrozone wsuwam filety itp
Z siłownią przez życie !
Bez metki nie ma sylwetki !
1211460218000