;
Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 14795 razy
  • Autor

    ile węglowodanów dziennie

  • __Alien___
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 263
    • Na forum: 9 lat
    • LPA: 1728

    Wysłano 19 V 2008 14:26

    zgłoś naruszenie

    Ile węglowodanów powinienem spożywać dziennie na kilogram wagi?
    ` Train like a freak...
    0
  • Wysłano 01 stycznia 0001 00:00

    zgłoś naruszenie
    Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
  • makelroj
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 6046
    • Wiek: 35 lat
    • Na forum: 7 lat
    • LPA: 21704

    Wysłano 19 V 2008 14:35

    zgłoś naruszenie
    mam lat... mój typ budowy to.... obliczyłem zapotrzebowanie kcal i wynosi ono.... mój cel to....
    poczytałem posty podwieszone ale nic nie znalazłem i zwracam sie do was (tak/nie) ....



    wypełnij te pola
    życie jest za krótkie żeby byc małym



    [http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html]
    0
  • __Alien___
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 263
    • Na forum: 9 lat
    • LPA: 1728

    Wysłano 19 V 2008 14:39

    zgłoś naruszenie
    ektomorfik
    19lat
    173cm wzrostu
    68kg
    zapotrzebowanie kaloryczne ok 2800 kcal
    cel: budowa beztłuszczowej masy mięśniowej :)
    ` Train like a freak...
    0
  • npp
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 808
    • Na forum: 7 lat
    • LPA: 39880

    Wysłano 19 V 2008 15:08

    zgłoś naruszenie
    JA bym dal kolo 5-6/
    0
  • makelroj
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 6046
    • Wiek: 35 lat
    • Na forum: 7 lat
    • LPA: 21704

    Wysłano 19 V 2008 15:26

    zgłoś naruszenie
    http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html 
    życie jest za krótkie żeby byc małym



    [http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html]
    0
  • ODŻYWIANIE
    domer
    • Pochwały:3
    • Nagany:brak
    • Postów: 37239
    • Wiek: 30 lat
    • Na forum: 12 lat
    • LPA: 250801
    • Status:Ekspert

    Wysłano 19 V 2008 17:17

    zgłoś naruszenie
    Skoro znasz juz zapotrzebowanie kcal to ustalasz odpowiednia ilosc bialka 1,7-2,2g, tluszcz 1-1,5g i reszta kcal to weglowodany.
    Moderator działu Odżywianie


    0
  • __Alien___
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 263
    • Na forum: 9 lat
    • LPA: 1728

    Wysłano 20 V 2008 13:10

    zgłoś naruszenie
    jakie ryby najlepiej jeść(oprócz tuńczyka). żeby były tanie, smaczne i z dobrej jakość białkiem?
    ` Train like a freak...
    0
  • Egon15
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 5280
    • Wiek: 27 lat
    • Na forum: 7 lat
    • LPA: 22315

    Wysłano 20 V 2008 13:25

    zgłoś naruszenie
    filet z mintaja, smaczny jest(mi smakuje tani,polecam
    0
  • __Alien___
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 263
    • Na forum: 9 lat
    • LPA: 1728

    Wysłano 21 V 2008 18:13

    zgłoś naruszenie
    lepiej używać oleju lnianego czy oliwy z oliwek?
    ` Train like a freak...
    0
  • ODŻYWIANIE
    domer
    • Pochwały:3
    • Nagany:brak
    • Postów: 37239
    • Wiek: 30 lat
    • Na forum: 12 lat
    • LPA: 250801
    • Status:Ekspert

    Wysłano 22 V 2008 14:16

    zgłoś naruszenie
    Akurat tunczyk tani, smaczny i najlepszej jakosc nie jest. JEdz wszystkie swieze ryby. Olej lniany to zupelnie co innego niz oliwa z oliwek i nie mozna ich soba zestepowac.
    Moderator działu Odżywianie


    0
  • Fanatyk01
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 195
    • Na forum: 7 lat
    • LPA: 2228

    Wysłano 22 V 2008 14:43

    zgłoś naruszenie
    No jasne ze tunczyk nie jest najlepszej jakosciPrzeciez to nie łosos chociazby, ale jest dobrej jakosci(nie najlepszej ale dobrej) tani smaczny, nic tylko wsuwac

    Co masz na mysli mówiąc o swierzych rybach? mam isc nad staw powędkowac? Nie no zartuje, jakie konkretnie swierze ryby masz na mysli bo ja oprócz tunczyka w konserwie to mrozone wsuwam filety itp
    Z siłownią przez życie !
    Bez metki nie ma sylwetki !
    0