Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 12158 razy
  • Autor

    ile razy w tygodniu biceps??

  • akhurat
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 39
    • Na forum: 10 lat
    • LPA: 511

    Wysłano 01 listopada 2003 12:44

    zgłoś naruszenie

    ile razy w tygodniu powinno sie (lub mozna)cwiczyc biceps,czy t oprawda ze co 2-3 dzien wlasciwie??i jakie cwiczenia sa najlepsze??

    ...czasem mam takie akcje...
    ...czasem mam takie akcje...
  • Wysłano 01 listopada 2003 13:01

    zgłoś naruszenie
    Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
  • d.j666
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 2638
    • Na forum: 11 lat
    • LPA: 17709
    • Status:Specjalista

    Wysłano 01 listopada 2003 13:01

    zgłoś naruszenie
    PRZY TRENINGU NA MASE WYSTARCZY W ZUPELNOSCI RAZ NA TYDZIEN 6-9 SERI

    Pit Bull Gangland
    ..::: d.j666 :::..
  • ZASŁUŻONY
    Fuckmaster
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 31867
    • Wiek: 27 lat
    • Na forum: 11 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 93897
    • Status:Ekspert

    Wysłano 01 listopada 2003 13:05

    zgłoś naruszenie
    mozesz cwiczyc co 4-5 dni (czyli nie iles tam w tygodniui TYLKO CO 5 DNI)

    .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
    JAGODKA jest świetna
  • ZASŁUŻONY
    Michail
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 48745
    • Wiek: 40 lat
    • Na forum: 12 lat
    • Trenuje: "Oczko"...27 września mija...21 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 91090
    • Status:Ekspert

    Wysłano 01 listopada 2003 13:27

    zgłoś naruszenie
    Jaki cel?
    Jaki staż?
    Jaki trening?

    ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
    http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

    KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
    PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
    ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
  • ceo
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 4270
    • Wiek: 29 lat
    • Na forum: 12 lat
    • Trenuje: juz chwile
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 32466
    • Status:Specjalista

    Wysłano 02 listopada 2003 01:37

    zgłoś naruszenie
    Dokladnie zalezy w najwiekszej mierze od stazu ,ale tez jaki masz cel ?

    "Never Give UP"
    "After the rain ,comes the sun"
    ----------------------------- Pozdrawiam ceo
    Doradca w dziale "Trening"
    Pomoz glodnemu dziecku http://www.pajacyk.pl 
    "Never Give UP"
    "After the rain ,comes the sun"
    ----------------------------- Pozdrawiam ceo
    Doradca w dziale "Trening"
    Doradca w dziale "Kulinaria"
    Pomoz glodnemu dziecku [http://www.pajacyk.pl]
  • Snake-Eyes
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 1700
    • Na forum: 11 lat
    • LPA: 13207

    Wysłano 02 listopada 2003 11:34

    zgłoś naruszenie


    To zalezy tez od intensywnosci teningu, miesien musi odpoczywac, miec czas na regeneracje wiec meczac go zbyt czasto nie bedzie mogl rosnac tak jak moglby gdyby odpoczywal odpowiednio dlugo. Wklejam tabele ktora Michail kiedys wkleil:

    Silent Master
    "No pain, no gain!"
    "I'll be back..."


    Silent Master
    "...hope is a good thing, maybe the best of things"
    "The right man in the wrong place can make all the difference in the world."
  • ZASŁUŻONY
    Michail
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 48745
    • Wiek: 40 lat
    • Na forum: 12 lat
    • Trenuje: "Oczko"...27 września mija...21 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 91090
    • Status:Ekspert

    Wysłano 02 listopada 2003 12:12

    zgłoś naruszenie
    Tak,ale należy pamiętać o tym, że mniejsze grupy-które regenerują się teoretycznie szybciej pracują jako stabilizatory i mięsnie wspomagające w treningu tyhc dużych.

    Są więc żywane bardzo często i to także należy brać pod uwage planując okresy regeneracji i plan treningowy.

    ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
    http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

    KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
    PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
    ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
  • ZASŁUŻONY
    Fuckmaster
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 31867
    • Wiek: 27 lat
    • Na forum: 11 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 93897
    • Status:Ekspert

    Wysłano 02 listopada 2003 12:31

    zgłoś naruszenie
    SNAKE michail nie wklejał jej kiedys tylko cały czas jest wklejona do atlasu cwiczen

    .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
    JAGODKA jest świetna
  • Snake-Eyes
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 1700
    • Na forum: 11 lat
    • LPA: 13207

    Wysłano 02 listopada 2003 13:10

    zgłoś naruszenie
    No moze mi sie pomylilo Tyle tych tabelek wklejal ze nie pamietam juz. Fakt ze chyba kazda jest w Atlasie %)

    Silent Master
    "No pain, no gain!"
    "I'll be back..."


    Silent Master
    "...hope is a good thing, maybe the best of things"
    "The right man in the wrong place can make all the difference in the world."
  • Snake-Eyes
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 1700
    • Na forum: 11 lat
    • LPA: 13207

    Wysłano 02 listopada 2003 13:10

    zgłoś naruszenie
    No moze mi sie pomylilo Tyle tych tabelek wklejal ze nie pamietam juz. Fakt ze chyba kazda jest w Atlasie

    Silent Master
    "No pain, no gain!"
    "I'll be back..."


    Silent Master
    "...hope is a good thing, maybe the best of things"
    "The right man in the wrong place can make all the difference in the world."
  • fookusss
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 1
    • Na forum: 5 lat
    • LPA: 37

    Wysłano 15 lutego 2009 12:44

    zgłoś naruszenie
    kupie mietka 300 tabs nr gg 16166390