Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

ciekawi mnie ile braliscie na martwy na poczatku tzn jakie byly wasze pierwsze wyniki w tym boju napiszcie tez w jakim wieku byliscie ile wazyliscie i jaki mieliscie juz staz kiedy pierwszy raz zabieraliscie sie za martwy ciag

W większości przypadków polecamy:

PharmaFreak - Mass Freak CENA: 229.00zł

SFD - SFD Mass Activator CENA: 65.00zł

SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 CENA: 31.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

mój pierwszy rekord to- 60 kg miałem 13 lat wtedy i wazyłem chyba z 45 moze 50 kg

130 na prostych nogach (nie było to na maxa bo więcej niechciałem ale ze 140-150 by poszło) nie wiem jak na ugiętych ;D nie wiedziałem jak sie martwy robi i na prostych robiłem

Ja jak zaczynałem robić martwiaka miałem za sobą rok ćwiczeń i 18 wiosen. Ważyłem 100 i robiłem martwego 75 kg i dużo powtórzeń koncentrując się przytym na prawidłowej technice, gdy stwierdziłem że umiem już robić technicznie po jakichś 4 treningach zakładałem duże ciężary i musze sobie dokupić więcej bo mam tylko 125 a to mi niestyka nawet na klate a co dopiero na martwy.

ja jak zaczynalem nie robilem MC ale raz prubowalem i poszlo 110. mialem nie wiele ponad 14 latek i waga ok 65kg.

17 lat (waga 68 kilo) z kumplem kupilismy sobie troche nakładu. bylismy tak podjarani ze postanowilismy sie sprawdzic ile na martwy wezmiemy poszło lekko 115 (nie było więcej nakładu) tyle ze zle policzylismy i myslelismy ze to 95kg. później juz nam się nie udało podnieść tych 115 (psycha)

takie posty zaklada sie w po silowni o silowni a nie w trenindu

jak zaczynalem to najpierw podeszlem pod 110 i wziolem a potem 130 i tez wziolem choc ciezko bylo

ogolnie to glupi bylem, pierwszy raz w zyciu robilem to cwiczenie i od razu sprawzdalem rekord, technicznie cwiczenie pewnie nie potrfilem nawet dobrze wykonac, rozgrzewki nie zrobilem, a myslalem ze kozak bylem