ile moge schudnac w tydzien?

Mam pytanie ile moge schudnac w tydzien tzn jedzac normalnie ale poprostu poddawac organizm duzemu wysilkowi ? Sa jakies ograniczenia ? Bo wiem ze jak nadiecie sie jest to niemozna wiecejmniz 2 kilo na tydzien Bo ma sie inaczej wfekt jojo ale jesli bez diety karci sie organizm ostro to ile. Pytam sie bo dzisiaj zrobilem 60 km z predkoscia 20 kmh na rowerku a waze 109 kg i moglbym tak poszalec wiecej niz co drugi dzien. Wyliczylo mi ze spalilem 2700 kalori czyli jakbym tak czesciej jezdzil to szybicej spale tluszczyk.teraz zaczynam urlop to bym mogl wiecej czasu poswiecic. A i tak apropo ten kalkulator kalorimz ktorego korzystalem mogl przesDzic troche moze bylo 2 tys kalorii spalonych...p

rzepraszam za lliterowki pisalem na tablecie.

organizm to nie kalkulator, wiec to co Ci pokazał nie koniecznie jest zgodne z prawdą, a dwa to że będziesz spalał, czysto teoretycznie te 2700 kcal dziennie, nie oznacza to, że będziesz spalał tłuszcz, nie mniej jednak temat był poruszany setki razy - skorzystaj z wyszukiwarki u góry strony jak i postów podwieszonych.