W większości przypadków polecamy:

Trec - Magnum 8000 CENA: 120.00zł

Vitalmax - Whey Pro Gainer 2 CENA: 75.00zł

Universal Nutrition - Storm CENA: 135.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,   odżywki białkowe,  odżywki na masę

ja mam ostatnio 6 treningow tygodniowo oto taki charmonogram aha i od razu wyjasnie...mam 14 lat
1 poniedzialek :
-trening seniorów-gierka,trening trwa 1:30-2:00 h
2 wtorek :
-reprezentacja szkoly-gierka,technika,trening trwa 1:00-1:30 h godz.
-trening juniorow-wytrzymalosc,sila,trening trwa 1:30-2:00 h
3 środa :
-seniorzy-strzaly na bramke,trening trwa 1:30 h
4 czwartek :
-juniorzy-gierka,technika,opanowanie pilki,trening trwa 1:30-2:00 h
5 piątek :
-seniorzy-na zakonczenie pieknego i ciezkiego tygodnia cwiczenia w parach,przerzuty do partnera,cwiczenia z pilkami,trening trwa 1:30-2:00 h
przedstawilem wam moj charmonogram,staram sie bardzo poniewaz teraz kiedy tylko wylecze kontuzje i sciagna mi gips (mam zlamanego palca) chce jechac na testy do cracovii krakow :)
A JAK WYGLADA WASZ TYDZIEN TRENINGOWY ? :)

w wieku 14 lat trenujesz z seniorami ?

Co sie tak dziwisz Body w mojej druzynie to normalka.
Tylko ze nasi seniorzy to takie mameje i lewe nogi ze masakra.

w seniorach jest nastawienie na wynik, a w wieku 14 lat jest nauka.

między dezaprobatą, a zdziwieniem jest różnica.

Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2008-03-08 21:39:51

trenuję z seniorami ale nie gram na meczach...trenuje,bo trener mowi ze jestem dobry ale jestem za maly bo mam 150 cm i 38 kg ważę dlatego sie nie lapie :(

nie łapiesz się w seniorach bo nie skończyłeś jeszcze 16 lat.

No ale jeszcze trzeba spytać w jakiej lidze grają seniorzy. Bo będzie różnica trenować z seniorami z IV ligi a seniorami z LZSów. Ale i tak naprawdę nieźle.

ja gram w a klasie śląskiej i mamy od 2 do 3 treningów tygodniowo :)

3
Poniedziałek- biegniemy kilka kilometrów wracamy na boisko i gramy meczyk między sobą 2 lub 2 i pół godziny
Środa- po rozgrzewce ćwiczonka, potem strzały na bramkę. np Skrzydłowi (czyli ja) wrzucają a reszta strzela. na koniec meczyk 2 lub 2 i pół godziny
Piątek-rozgrzewka strzały na bramkę meczyk
Sobota- Mecz ligowy

mam 3 treningi w tygodniu trwają od 1,5 do 2,5h i wiadomo trochę biegania, trochę ćwiczeń sprawnościowych i siłowych, później ćwiczenia z piłką(tj. strzały podania,slalomy) a na koniec gramy krótki meczyk