SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

ile jeśc przed treningiem?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5230

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1061 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5305
Siemka, takie pytanie:
zastanawia mnie ile czasu przed treningiem należy zjeśc coś wysoko węglowodanowego? nie chodzi o obiad czy takie coś , tylko czy pomoże coś jak przed treningiem zje sie coś wysoko węglowodanowego, np. ryż, czekolade, rodzynki itp. żeby więcej było siły na treningu?

próbowałem już jeśc przed samym wyjściem na siłke, ale to nienajlepszy pomysł bo można zwrócić wszystko co sie zjadło
pozdrawiam

reszta jest milczeniem...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10608 Napisanych postów 43043 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
ja mysle ze maksymalnie powinno sie jesc godzine przed treningiem, z moich doswiadczen wiem ze nie najlepiej sie cwiczy z pelnym zoladkiem

najlepsze w tym wypadku bylyby weglowodany proste
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 716 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6760
godzina przed treningiem jest dobrze
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 134 Napisanych postów 9203 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 29034
chlopaki prosze nie wypowiadac sie jesli nie znacie tematu

godzina to jest ABSOLUTNE MINIMUM! polecam 1,5-2h przed treningiem zjasc

i nie wegle proste tylko zlozone o jak najnizszym indeksie glikemicznym, do tego w posilku powinno znalesc sie 15-25g bialka i troche zdrowych tluszczy
1

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 716 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6760
heh to miichaal namieszal

ja mialem na mysli ze godzina musi byc

Zmieniony przez - mauro16 w dniu 2004-06-13 19:25:28
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10608 Napisanych postów 43043 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
patrzac w twoj profil Sachem doszedlem do wniosku ze masz racje...
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 161 Napisanych postów 12851 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 43217
1,5 - 2 krucej nie polecam ociężałość i kłopoty z trawieniem

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Humavit M

Następny temat

Wartosc produktów?! :O

Anna Nawrot - ocena sylwetki Boostery testosteronu a badania hormonalne - dlaczego są ważne? Phil Heath ryzykował życiem! Katarzyna Strzelczyk - ocena sylwetki Leksykon suplementacji: Acetyl-L-karnityna Suplementacja okołotreningowa Jaka kasza jest najzdrowsza? Pasja Maszyny o której nie wiedzieliście!