Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

witam chcialem zapytac jaki dokladnie powinien byc rozklad tluszczy jedno i wielo nienasyconych i nasyconych? srednio 1/3 : 1/3 : 1/3 ??

W większości przypadków polecamy:

Pvl - Mutant Mass CENA: 219.00zł

Trec - Mass XXL CENA: 109.00zł

Gaspari Nutrition - MyoFusion CENA: 149.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,   odżywki na masę

moze byc jak podales, jak będzie lekka przewaga jedno tez nic sie nie stanie

pzodr

temat pojedyńcze pytania następnym razem masz

ok dobrze nastepnym razem zadam te pytania w odpowiednim dziale:)

mi wychodzi 30% : 30% : 40%

jak bedzie mi brakowalo troche nasyconych to moge dac np 50g margaryny? bo lubie jajecznice na margarynie wiec byloby mi na reke:)

lepiej masło, a jesli chcesz smazyc jajecznice to jeszcze lepiej sie nada smalec

margaryna bedzie odbra do smarowania jeśli jest dobrej jakości ale nie do jajecznicy jak kolega

aha dobrze dzieki:) a pwoiedzcie mi czy moge sobie zastosowac np troche sera goudy? bo bardzo go lubie a kurde tych nasyconych mi brakuje

czasem dla smaku dorzuc, ale nie przesadzaj z jego ilością

dzieki wielkie a czy moze orientujecie sie w jakiej cenie jest olej lniany? i czymozna go kupic w sklepach typu tesco?

W tesco go nie widzialem, lidl tez nie, w Kauflandzie z 5 minut szukalem na dosc duzym stoisku z bardzo roznymi olejami i oliwami, ale tez brak.

ja w tesco widzialem, ale cena była z kosmosu...