logo
zamknij zamknij

ile ja potrzebuje kalorii bialka wegli itp itd???

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1669

0 5 0
napisał(a)
NachO0
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 43
witam
mam 170 waze 70 kg ile g bialka weglowodanow i tluszczy powinienem jesc nie mialem igdy dobrze sprecyzowanej diety wiec nie kumam nic czy ktos mog;bymi to wytlumaczyc
moj tryb zycia srednio aktywny
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
kermit
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 4559 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 42825
a jaki ma być cel diety?

Pozdrawiam

napisał(a)
Usunięty przez PePoNeNt za pkt 1 regulaminu
PePoNeNt
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 18684 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 117415
napisał(a)
Rbk___
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1168 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6453
Zalezy co chcesz osiagnac... ale jak sie domyslam sylwetke...?! Wiesz nie wiem jak wygladasz masz 170cm x 70kg to juz jest w granicach nadwagi, albo jestes dobrze zbudowany... Ale nie masz jeszcze sylwetki to bym ograniczyl tluszcze, a zwiekszyl ilosc bialka... Ale nie moge ci napisac konkretnych liczb bo nie wiem jak intensywnie cwiczysz, jaka masz przemiane itd... Ale z niczym nie mozesz przesadzac...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Silvo - ocena planu hst.

Następny temat

Hst 2 x tyg ma sens(cel: masa)?

Paweł Sawicki - ocena sylwetki

10 właściwości zdrowotnych imbiru

Leksykon suplementacji: Ashwagandha

Leksykon suplementacji: GABA

Redukcja czy masa - co wybrać na początek?

Dieta 1200 kcal: jej skuteczność oraz skutki zdrowotne

Naleśniki z indykiem zapiekane z pomidorami i mozzarellą

Podciągnie na drążku - jak ustawić prawidłowo łokcie?