ile ja potrzebuje kalorii bialka wegli itp itd???

Autor
ile ja potrzebuje kalorii bialka wegli itp itd???
NachO0
- Pochwały:
- Nagany:
- Postów: 8
- Na forum: 9 lat
- LPA: 43
Wysłano 23 marca 2005 19:12

witam
mam 170 waze 70 kg ile g bialka weglowodanow i tluszczy powinienem jesc nie mialem igdy dobrze sprecyzowanej diety wiec nie kumam nic czy ktos mog;bymi to wytlumaczyc
moj tryb zycia srednio aktywny
Przyznaj SOG'a
1111601530000
SPEC SFD Odżywki i suplementy
Wysłano 23 marca 2005 21:11
W większości przypadków polecamy:

sprawdź pozostałe odżywki, odżywki białkowe, odżywki na masę
kermit
- Pochwały:
- Nagany:
- Postów: 4559
- Na forum: 11 lat
- LPA: 42820
Wysłano 23 marca 2005 21:11
a jaki ma być cel diety?
Pozdrawiam

Przyznaj SOG'aEkspert -
1111608715000
PePoNeNt
- Pochwały:
- Nagany:
- Postów: 18583
- Wiek: 28 lat
- Na forum: 10 lat
- Trenuje: 10
- Płeć: Mężczyzna
- LPA: 116989
Wysłano 24 marca 2005 00:18

Usunięty przez PePoNeNt za naruszenie Pkt1 regulaminu forum.
moj trenerski profil [https://www.facebook.com/pages/Mateusz-Pietrzak-trener-osobisty/143689085778424]
Zapraszam do moich sklepów: Vitamin-Shop Słupsk C.H. Passo ul. Tuwima 3/5a
Perfect Body Center PeP SPORT Słupsk C.H.Jantar ul. Szczecińska 58
1111619930000
Rbk___
- Pochwały:
- Nagany:
- Postów: 1096
- Wiek: 25 lat
- Na forum: 8 lat
- Trenuje: Początki 2002 / z przerwami.
- Płeć: Mężczyzna
- LPA: 5624
Wysłano 25 marca 2005 17:13
Zalezy co chcesz osiagnac... ale jak sie domyslam sylwetke...?! Wiesz nie wiem jak wygladasz masz 170cm x 70kg to juz jest w granicach nadwagi, albo jestes dobrze zbudowany... Ale nie masz jeszcze sylwetki to bym ograniczyl tluszcze, a zwiekszyl ilosc bialka... Ale nie moge ci napisac konkretnych liczb bo nie wiem jak intensywnie cwiczysz, jaka masz przemiane itd... Ale z niczym nie mozesz przesadzac...
Przyznaj SOG'a
1111767230000