ile ja potrzebuje kalorii bialka wegli itp itd???

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 1720

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43

witam
mam 170 waze 70 kg ile g bialka weglowodanow i tluszczy powinienem jesc nie mialem igdy dobrze sprecyzowanej diety wiec nie kumam nic czy ktos mog;bymi to wytlumaczyc

moj tryb zycia srednio aktywny

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

23 383 spalonych kg tłuszczu
27 059 zbudowanych kg mięśni

Sprawdź więcej

kermit

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 4559 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 42825

a jaki ma być cel diety?

Pozdrawiam

PePoNeNt

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 18684 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 117415

Rbk___

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1168 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6461

Zalezy co chcesz osiagnac... ale jak sie domyslam sylwetke...?! Wiesz nie wiem jak wygladasz masz 170cm x 70kg to juz jest w granicach nadwagi, albo jestes dobrze zbudowany... Ale nie masz jeszcze sylwetki to bym ograniczyl tluszcze, a zwiekszyl ilosc bialka... Ale nie moge ci napisac konkretnych liczb bo nie wiem jak intensywnie cwiczysz, jaka masz przemiane itd... Ale z niczym nie mozesz przesadzac...

... znowu polubiłem żelastwo.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat