Temat został odczytany 1561 razy

ile ja potrzebuje kalorii bialka wegli itp itd???

zgłoś naruszenie
  • NachO0
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 8
  • Na forum: 11 lat
  • LPA: 43
witam
mam 170 waze 70 kg ile g bialka weglowodanow i tluszczy powinienem jesc nie mialem igdy dobrze sprecyzowanej diety wiec nie kumam nic czy ktos mog;bymi to wytlumaczyc
moj tryb zycia srednio aktywny

1111601530000
zgłoś naruszenie
  • kermit
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 4559
  • Na forum: 14 lat
  • LPA: 42825
a jaki ma być cel diety?
Pozdrawiam

1111608715000
Zwiń/rozwiń usunięty post
  • PePoNeNt
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 18684
  • Wiek: 30 lat
  • Na forum: 13 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 117415
  • Trenuje: 10
Usunięty przez PePoNeNt za naruszenied Pkt1 regulaminu forum.
1111619930000
zgłoś naruszenie
  • Rbk___
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1161
  • Wiek: 27 lat
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 6325
  • Trenuje: Początki 2002 / z przerwami.
Zalezy co chcesz osiagnac... ale jak sie domyslam sylwetke...?! Wiesz nie wiem jak wygladasz masz 170cm x 70kg to juz jest w granicach nadwagi, albo jestes dobrze zbudowany... Ale nie masz jeszcze sylwetki to bym ograniczyl tluszcze, a zwiekszyl ilosc bialka... Ale nie moge ci napisac konkretnych liczb bo nie wiem jak intensywnie cwiczysz, jaka masz przemiane itd... Ale z niczym nie mozesz przesadzac...
1111767230000