logo
zamknij zamknij

ile ja potrzebuje kalorii bialka wegli itp itd???

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1625

0 5 0
napisał(a)
NachO0
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 2016 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 43
witam
mam 170 waze 70 kg ile g bialka weglowodanow i tluszczy powinienem jesc nie mialem igdy dobrze sprecyzowanej diety wiec nie kumam nic czy ktos mog;bymi to wytlumaczyc
moj tryb zycia srednio aktywny

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
kermit
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 4559 Wiek 2016 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 42825
a jaki ma być cel diety?

Pozdrawiam

napisał(a)
Ten post został usunięty
PePoNeNt
Ekspert
Szacuny 132 Napisanych postów 18684 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 117415
napisał(a)
Rbk___
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1167 Wiek 2016 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6349
Zalezy co chcesz osiagnac... ale jak sie domyslam sylwetke...?! Wiesz nie wiem jak wygladasz masz 170cm x 70kg to juz jest w granicach nadwagi, albo jestes dobrze zbudowany... Ale nie masz jeszcze sylwetki to bym ograniczyl tluszcze, a zwiekszyl ilosc bialka... Ale nie moge ci napisac konkretnych liczb bo nie wiem jak intensywnie cwiczysz, jaka masz przemiane itd... Ale z niczym nie mozesz przesadzac...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Silvo - ocena planu hst.

Następny temat

Hst 2 x tyg ma sens(cel: masa)?