SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

ile ja potrzebuje kalorii bialka wegli itp itd???

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1682

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 43
witam
mam 170 waze 70 kg ile g bialka weglowodanow i tluszczy powinienem jesc nie mialem igdy dobrze sprecyzowanej diety wiec nie kumam nic czy ktos mog;bymi to wytlumaczyc
moj tryb zycia srednio aktywny
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 4559 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 42825
a jaki ma być cel diety?

Pozdrawiam

napisał(a)
Usunięty przez PePoNeNt za pkt 1 regulaminu
Ekspert
Szacuny 134 Napisanych postów 18684 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 117415
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1168 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6461
Zalezy co chcesz osiagnac... ale jak sie domyslam sylwetke...?! Wiesz nie wiem jak wygladasz masz 170cm x 70kg to juz jest w granicach nadwagi, albo jestes dobrze zbudowany... Ale nie masz jeszcze sylwetki to bym ograniczyl tluszcze, a zwiekszyl ilosc bialka... Ale nie moge ci napisac konkretnych liczb bo nie wiem jak intensywnie cwiczysz, jaka masz przemiane itd... Ale z niczym nie mozesz przesadzac...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Silvo - ocena planu hst.

Następny temat

Hst 2 x tyg ma sens(cel: masa)?

Zielone dodatki w diecie - czy warte uwagi? Jaki budyń wybrać? Leksykon suplementacji: Tribulus Terrestris Czy kobiety powinny trenować ramiona? Wywiad z Moniką Biedką Lee Priest w szpitalu! Trójbój - czym jest? Ulisses Jr. po raz pierwszy w Polsce!