SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

ile białka na raz mozna zjesc i wchlonac?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5066

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 93
tzn bo panuje opinia ze 40 gram to max ile organizm moze wchlonac czy strawic?czy to tyczy sie tez np bialek wolnowchnianych jak kazeina?co siestanie jak np zjem na raz 150 gram kazeiny?strawie tylko 40gram?strawie wszystko ale wchlone tylko 40g?co sie stanie z reszta? wiadomo ze kazeina trawi sie czy wchlania do 7 godzin wiec chyba przz ten czas wchlone te 150gram?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 1187 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 20441
Nikt nie odpowie Ci na takie pytanie.
To kwestia indywidualna.
Wiele czynnikow ma na to wplyw.
150g kazeiny to 750g twarogu.
Nie sadze zebys dal rade tyle zjesc.
A nawet jakbys zjadl... to pewnie by Cie popedzilo...

Zmieniony przez - xeran w dniu 2008-02-11 03:24:40
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 93
wlasnie tyle jem na kolacje
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1163 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 13269
Przypuszczam, że wchłoniesz góra połowę tego, a resztą nakarmisz florę jelitową. Aż tak ją lubisz? nie lepiej hodować rybki

Denerwować się, to mścić się na własnym zdrowiu za głupotę innych

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 181 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3152
To ile organizm moze wchłonąc albo strawic to kwestia z czym jeszs to białko i od ewentualnej diety na ktorej jesteś.

Odnośnie spożywania białek o "róznym czasie wchłanialności" to radziłbym przymknąc na to oko.
Szczegolnie na jakieś smieszne opinie na temat kazeiny itp.
Przykład?? Kazeina w mleku krówek jest po to aby cielakowi kopyta urosły.. a na dłuższą metę u człowieka ?? nie martw sie kopyta CI nie urosnął, natomiast nabawisz sie porowatości stawów.... nic przyjemnego ;]

Jak chcesz zwracać uwage an to jakie białko jesz to zwracaj uwage na BV, z jakich aminokwasów sie składa białko w danym składniku itd


Pozdrawiam
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 93
no powiedzmy ze jestem na low carb i duzo fatu i jem tylko 2 razy dziennie bo poprostu tluste zarcie dlugo trawie bardzo , i przypada na kazdy posilek po ok 100 gram bialka i 100 gram fatu
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 93
a noi jesli np dodam enzymy trawienne to raczej na raz wypije 200 gram serwatki i raczej to wchlone?
a np co sie stanie gdy zjemna 1 posilek 400 gram weglowodanow? tez wchlone tylko 100 gram a rezzte wysram?tonawet dobre na redukcji bo moge sie obzerac a i tak tego nie wchlone?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 925 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28725
po co chcesz tyle bialka zjadac na raz?

Układasz dietę? Sprawdź DARMOWY program Dziennik Posiłków:
http://www.dziennikposilkow.pl -
http://www.dieta4u.com.pl 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dolny akord brzucha...

Następny temat

Lato sie zbliza wielkimi krokami czyli klub wsparcia xD

Insulina w kulturystyce -  debata Insulina w kulturystyce - debata Tamara Szczęśniak - ocena sylwetki Tamara Szczęśniak - ocena sylwetki Jakie wafelki wybrać na diecie? Jakie wafelki wybrać na diecie? Jak ćwiczyć na masie? Jak ćwiczyć na masie? Warsztat: biceps i triceps HIPERTROFIA! Warsztat: biceps i triceps HIPERTROFIA! Sałatka z wędzonym kurczakiem i pestkami dyni Sałatka z wędzonym kurczakiem i pestkami dyni TOP 10 bicepsów w historii TOP 10 bicepsów w historii Fitnesski w stroju body - HOT galeria zdjęć Fitnesski w stroju body - HOT galeria zdjęć