idzie zima - jaka profilaktyka?

przez cały rok żrę jakieś witaminy - A, E, wapń-magnez-cynk WALLMARKA czy też kompleksy witamin (VITARAL) czy apteczne ZMA..

co polecacie na okres zimowo-jesienny?

trenujęjujitsu i siłkę.. myślę o OMEGA 3, ale tak do końca nie wiem co on daje (zaraz zgłębię ten temat).

pozdro
mieskzo

jesli chodzi p przeziebienia itp to glutamina dziala dobrze

kompleksowe witaminy
osobiscie polecam z NOW special two-podstawa
omega 3- podstawa

Zestaw witamin, makro i mikroelementow (szczegolnie cynk jest wazny jesli chodzi ci o odpornosc, 15mg dziennie to minimum.).

Omega 3, Echinecea, witmina C w duzych dawkach. Naturalne antybiotyki jak np. Czosnek (mozna kupic w apece w kapsach), Żeńszeń, dodaj do diety jogurty i kefiry naturalne ktore rowniaz poprawiają odpornosc. Jak palisz to rzuć, jak pijesz, pij rzadko. To tyle, mysle ze styka.

PS:Dobrze jest tez mieć diete bogatą w białko gdyż ono jest bardzo wazne w odpornosci organizmu, jesli masz braki bialka w diecie, dokup białka.

Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2006-10-06 22:40:43

dieta - zwracam uwagę na białko..

makro i mikroelementy wcinać..

a dokładnie to co polecacie?
omega 3 - której firmy? chodzi o stosunek ceny do jakości, i ile miesięcznie wyjdzie na to??

np. WMC wallmarka to 100 tabletek za 26 zł - styka na 2,5 miesiąca..

vitaral - 100 tabl - 16 zł - styka na 3 miechy itd..

no to może omega 3 - której firmy?

omega3, zma, special two (chyba najlepsze witaminki ale dosc drogie w porownaniu z innymi)

Omega 3 Elanda. Witaminy-Maxivit ok.35 zl za 100 tabletek, ONE-A-DAy- jesli zalapiesz sie na promocje to wyjdzie ci 240 kaps. za 55 zl a bedziesz mial naprawde dobre witaminki.

łap, mój art, może coś wybierzesz: https://www.sfd.pl/temat179364/ 

już się zdecydowałem..

omega 3 + kompleks witamin jakichś.. (moze maxivit, albo vitaral)

czy może lepiej brać osobno - wit. A, E, wapń-magnez-cynk?

tylko, że wtedy będę łykał 150 tabletek dziennie.. a wolę 1 czy 2..

witaminy NOw drogie ?? co wy opowiadacie
za 90 tabl. 79 zł czyli i jedna dziennei wystarczy, czyli na dzien 87 groszy
za 180 tabl. około chyba 130 zł, czyli na dzien 72 grosze

maxivit - 100szt za 35zł - czyli 10zł na miesiąć
omega 3 - średnio 15zł za miesiąć..

czyli 25zł miesięcznie..