Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

witam...
ja narazie leszczyk jeste, i mam pytanko:
a mianowicie waze narazie ponad 50 kg mam 16 lat i wzrostu okolo 168-69 cm...
tak wiec mam zmartwienie gdyz szkapa ze mnie ;( a chcialbym szybko przybrac na masie tak aby juz cos robic na silowni a nie tylko bawic sie...
tak wiec co mozecie mi poradzic...
gdyz pragne jak najszybciej przytyc 10-20 kg
macie na to jakas rode...

Ps. z gory dzieki / pozdrawiam

"Życie to syf..." / nazar

W większości przypadków polecamy:

Nutrend - Flexit drink CENA: 46.00zł

Pvl - Mutant Mass CENA: 99.00zł

ActivLab - BCAA Xtra CENA: 49.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

zacznij powoli ukladac sobobie diete plan treningowy ,ale powiem Ci z wlasnego doswiadczenia ze te 10,20 kg. mozesz robic nawet przez rok,wiec nie mysla sobie ze do wakacji bedziesz pakerek bo prawda moze okazac sie inna ,jak chcesz przytyc te 10,20 kg.to bedziesz musial sie troche natrudzic.

Czyżby sezonowy kulturysta ? Przybranie na masie w tak krótkim czasie jest niemożliwe ! Weź się lepiej do ostrego treningu i trzymaj się diety bogatej w biało i węglowodany !
Pozdrowienia !

jeśli wczesniej nie cwiczyłes i teraz masz zamiar zacząc to moim zdaniem te 10 kilo przyjdzie ci szybciej niz myślisz a jak zastosujesz dobrą diete tzn taką z dużą ilością węglowodanów to nie w rok a wprzeciągu 5-max 6 miesięcy
bo na moim przykładzie wiem ze to jest możliwe

pozdrówka

"sztuką jest żyć a prawdziwym arcydziełem życ i nie zejść na psy "

A poczytałbyś sobie troszke archiwum i już by cosik wpadło wiedzy Bo widze, że krucho u ciebie z lpa.

Aaaa co sie bede podpisywał...

no wlasnie przede wszystkim liczy sie wytrwalosc i systematyka przez dluzszy okres czasu
nie kazdy ma takie predyspozycje zeby przytyc 4-5kg na miesiac
kiedys tez mialem takie podejscie ale po miesiacu nie dawalem rady jak widzialem ze przybylo mi niecale 1,5 kilo i dalej nie idzie
po prostu rezygnowalem i kombinowalem co nie tak robie
w kazdym razie zycze powodzenia
pozdrawiam

"no salvation, no forgiveness"

dzieki all

lecz co wedlug was powinienen jesc... aby przytyc te kg???
(chodzi mi o konkretne rzeczy)

pozdrowka


"Życie to syf..." / nazar

chyba nie ma sensu znow pisac calej diety
nizej jest pare podobnych tematow poszukaj tam
albo w wyszukiwarce
jak nie znajdziesz to ci doradzimy co jesc
pozdrawiam

"no salvation, no forgiveness"

oblookaj strone glowna http://www.kulturystyka.pl/zywienie.htm
albo faktycznie przejzyj kilka postow w dziale odzywianie

"Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"

mam pytanko
ma 19 lat i waze 65 kg na 190 cm wzrostu.wiem ze to smiech ale pomozcie mi nie wiem co robic juz chyba wszystkiego probowalem

jakbys wszystkiego sprobowal to bys nawet nie pomyslal, zeby taki post pisac. Tyle.