Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

pytanie, mozna laczyc czy nie?
Kreatyne, HMB i Thermo cut fat burner firmy Trec

W większości przypadków polecamy:

Optimum - Whey Gold Standard 100% CENA: 199.00zł

SFD - SFD Complete Protein Plus CENA: 39.00zł

Trec - Whey 100 CENA: 159.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,   odżywki na masę

Tak, jak najbardziej można.

Inna sprawa to to czy HMB opłaca się brac.

Zmieniony przez - _the_hunt_ w dniu 2009-09-09 17:11:55

Oplaca, to sie bluza z przeceny -75%.

Cel suplementacji? cokolwiek o sobie? Dieta? Uzupelnij ankiete dzialu i rozpisz diete b/t/w/kcal. I zrob to!

Poza tym, HMB do wywalenia, szkoda kasy.

Nie opłaca się bo poza efektami antykatabolicznymi prawie nic nie daje.

mam 180cm wzrostu, 78kg wagi, jezeli chodzi o diete, to poprostu ograniczam dania smazone, tluste...nie jem po 19.00...
na pewno oczekuje pozbycia sie nadmiaru tkanki tluszczowej, ale tez chce zwiekszyc swoja siłę.

Spadek wagi, a wzrost sily, to dosc ciezka sprawa, jak na "jeden okres" treningowy.

Poza tym, przyloz sie do diety, bo zasady, ktorymi sie kierujesz, nie maja wiekszego sensu. Nie jesz po 19, bo? Potrawy smazone/tluste-owszem, nalezy ograniczac, jednakze idac tym tropem, warto zauwazyc iz wazne sa zdrowe tluszcze.

Proponuje zaczac od diety-i ja dopracowac, potem dopiero myslec o suplementach,.

mam 180cm wzrostu, 78kg wagi, jezeli chodzi o diete, to poprostu ograniczam dania smazone, tluste...nie jem po 19.00...
na pewno oczekuje pozbycia sie nadmiaru tkanki tluszczowej, ale tez chce zwiekszyc swoja siłę.
Pozbycie się smazonych to nie koniecznie dobra dieta :). Masz taka sama wage jak ja 5 miesiace temu :).

Co do robienia siły i jednoczesnej redukcji to jest to mozliwe w jedym przypadku: w przypadku początkującego, gdzie podczas treningu polepsza sie koordynacja włókien mięśniowych do daje lepsza siłe, ale nie masę.