SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

help meeeee

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1504

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 239 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4658
witam moglibyscie mi doradzic jakis plan treningowy ? chodzi mi o to zebyscie napisali trening w ktorym moglbym znacznie poprawic umiesnienie to moje foto [blogpost.imageshack.us/blogpost/postblog.php?id=img144/2045/img4164xl5.jpg] i [img134.imageshack.us/my.php?image=img4165gp7.jpg] i co do treningu act to jest jeden probllem krotko mowiac to ze nie zawsze jakas maszyna moze byc wolna;] a moze byc taki program cwiczeniowy http://www.hitec.home.pl/trening_pakera/746532281 jak tak to co by mozna na nim osiognoc

walczyc ponad wszystko..nawet gdy jest chwlia zwatpienia.. pokonanie swych slabosci to jest cos co sie docenia....

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 456 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3012
ten trening to masa chyba (profesjonalnie ci niepowiem niejestem kulturysta ) ale poczekaj na opinnie pakerow
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 239 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4658
a ty jaki bys mi polecil?

walczyc ponad wszystko..nawet gdy jest chwlia zwatpienia.. pokonanie swych slabosci to jest cos co sie docenia....

...
Napisał(a)
Usunięty przez georgu za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 239 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4658

walczyc ponad wszystko..nawet gdy jest chwlia zwatpienia.. pokonanie swych slabosci to jest cos co sie docenia....

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 247 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3023
Ten trening jest fatalny. 1 ćwiczenie na największą partie mięśni plecy masakra.

Weź napisz coś na temat stażu treningowego, wieku itd.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 239 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4658
szczeze mowiac to dopiero zaczynam cw 15 lat waga 70 wzrost 170 ;] to jaki trening polecacie?zeby byl dobry i efektywny

walczyc ponad wszystko..nawet gdy jest chwlia zwatpienia.. pokonanie swych slabosci to jest cos co sie docenia....

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1208 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 5942
ulidek
tylko full body 3 x tyg.
wnioskuje,ze jestes mlody wiekiem i pewnie stazem tez,jak zaczales juz interesowac sie treningiem ACT.
apropos,nie musisz wszystkich cwiczen wykonywac jako obwod z minimalnymi przerwami wypoczynkowymi i martwic sie o dostepnosc sprzetu.
rob normalne przerwy.
najpierw serie pierwszego cwiczenia-odpoczynek-potem serie nastepnego cwiczenia,az przerobisz caly program.zamiast zwiekszania liczby obwodow-bedziesz zwiekszal ilosc serii:
w pierwszych dwoch tyg-po 1 serii
w nastepnych dwoch-po 2
itd.
az zakonczysz program po 2 miesiacach.
powodzenia!

" LIVE AND DIE IN THE SQUAT RACK ! "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 239 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4658
to mam zrobic full body i po tych 2 miesiacach jaki efekt bedzie w moim przypadku a moge 4 razy w tyg go robic?

walczyc ponad wszystko..nawet gdy jest chwlia zwatpienia.. pokonanie swych slabosci to jest cos co sie docenia....

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 239 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4658
a i ten full body na co jest? masa rzezba czy ogolnorozwojowka

walczyc ponad wszystko..nawet gdy jest chwlia zwatpienia.. pokonanie swych slabosci to jest cos co sie docenia....

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1208 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 5942
ad.1
wiecej nie znaczy lepiej.
ad.2
to wszystko zalezy od ciebie.
formula tego typu programow(full body) jest tak uniwersalna,ze sprawdza sie dobrze przy wszystkich celach,ktore wymieniles.
pozdrawiam i zycze samych sukcesow!

" LIVE AND DIE IN THE SQUAT RACK ! "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 239 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4658
a mozesz napisac jakis plan ? co mam robic to bede cw 4 razy w tyg i moge do tego trening kickboxingu 2 razy w tyg?

walczyc ponad wszystko..nawet gdy jest chwlia zwatpienia.. pokonanie swych slabosci to jest cos co sie docenia....

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

regeneracja... teraz ? czy pozniej ?

Następny temat

Sam początek

WHEY premium