SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

hantle 10kg

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 980

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 29 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 4425
Witam mam hantle 10kg i na dam rade podnieść do góry żeby wyprostować rękę 25 razy więcej już jest problem czy ćwiczę dobrym obciążeniem , bo wydaję mi się że to trochę mało.!?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 106 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 3942
A po co podnosisz aż 25 razy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 29 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 4425
A to dużo myślałem że więcej trzeba, ogólnie 25 lewą robie 25 prawą i zmieniam ćwiczenie np na uginanie sorki za mało fachowa nazewnictwo ale nie znam się na tym.Czyli jak podniosę 25 razy to nie jest tak żle ogólnie jestem szczupły 58 kg mam tylko i postanowiłem sobie trochę pomachać hantlami wiem że może trochę bez sensu trzeba ćiczyć całe ciało itp ale ja już troszkę widze rożnicę.;p
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7379 Napisanych postów 105855 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1190368
Jak dane ćwiczenie się nazywa masz tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Nie trzebas wiecej razy podnosić

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3143 Napisanych postów 41436 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 319316
Ułoż jakiś rozsądny trening zamiast bezproduktywnie machać.
2

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 29 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 4425
Wiem ale czy jak podniosą tyle razy to jak jest ze mna?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 0 Wiek 18 lat Na forum 323 dni Przeczytanych tematów 0
źle :D bo po co tyle , nawet jeśli widzisz jakiś efekt to tylko dla tego że pewnie dopiero zaczynasz albo nigdy nie wykonywałeś tego ćwiczenia , tak jak piszą Ci u góry , poczytaj , ułóż sobie plan i podejdź do tego na poważnie albo nie rób nic bo bez sensu

Krystian Jakubczak

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7379 Napisanych postów 105855 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1190368
Jak wiecej obciązenia nie mozesz dołożyć to dobre i te 25 powtórzeń.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6055 Napisanych postów 140227 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 995790
zawsze mozna wykorzystac np wolniejsza faze ekscentryczna, aby mocniej miesnie zmeczyc mniejszym obciazeniem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3143 Napisanych postów 41436 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 319316
MATRIX266
Wiem ale czy jak podniosą tyle razy to jak jest ze mna?


Ciężar wyraźnie za maly dla Ciebie

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 29 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 4425
Jedni piszą za za mały drudzy nie bardzo coś nie bardzo zgodni jesteście;p
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pompki od czego zacząć?