haki, pas, stabilizatory -konieczne czy zbedne

info o mnie wraz z programem treningowym
i relacja z niego na blogu.

moje pyt.
na silowni mozemy korzystac z dostepnych tam pasow
wszystkie sa stare, pomarszczone, 'poszarpane'
trudno dopasowac dziurki
by pas mocno sciskal dolny ledzwiowy odcinek kregoslupa.
1. czy warto kupic wlasny pas kulturystyczny?

przy martwym ciagu
odnosze wrazenie ze moglbym
wrzucic wiekszy ciezar,
przy ostatniej serii
ale nadgarstki nie wytrzymuja.
mam problemy z uchwytem.
2. czy warto inwestowac w haki?

nie mam poki co (odpukac!)
problemow z kolanami.
nie dramatyzuje, wole zadbac o nie zawczasu.
3. kupic na nie stabilizatory?
to samo tyczy sie barkow.

zalozenie - portfel pozwala na zakup sprzetu.
jesli nawet nie pozwala teraz (tzn akurat jutro),
to w przeciagu kilku tygodni
na pewno moglbym sobie je sprawic.

jak w tytule.
co konieczne co zbedne ?

edit:
na treningu nosze dodatkowo pas neoprenowy.
rekawiczki z usztywniaczem nadgarstka juz mam.

wybaczcie za spamowanie,
jesli to nie ten dzial.
nie wiedzialem gdzie umiescic te pytania.


Zmieniony przez - donalt w dniu 2008-09-25 03:18:34

Przyłóż się bardziej do rozgrzewki, jeżeli robisz np. krążenia to ruchy powinny byc płynnie i nie szarpane z max prędkością. Pas jest konieczny przy większych ciężarach bo przy nich czasem trudno uniknąc "kociego grzbietu" a inne usztywniacze... możesz zakupic jak będziesz odczuwał że męczą Ci się stawy

Nie potrzeba żadnego sprzętu.

Pas tylko do maksów w MC i przysiadach. Warto mieć własny, bo "miejscowe" są zwykle w fatalnym stanie. Jeśli masz złą technikę w MC pas nic nie pomoże. Wątpliwości rozwieje artykuł wklejony przez CZORCIĘ7 -> https://www.sfd.pl/_Pas_treningowy_-_za_i_przeciw_-t432103.html

Stabilizatory - zapomnij. Taśmy dopiero jak zaczniesz robić wyniki w granicach dwukrotności wagi w przysiadzie.

Jeśli chodzi o uchwyt to TYLKO TRENING i kup magnezję.

ARTYKUŁ:

https://www.sfd.pl/Siła_chwytu/_siła_uścisku,_żelazny_uchwyt_-_opracowania,_filmy.-t422299.html

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-09-25 11:01:09

margos89,
pas nie ratuje przed 'kocim grzbietem'.
inaczej - nawet z pasem mozna sie garbic.
prawidlowa technika wykonywanych cwiczen
to juz inna sprawa.
pas nie rozwiazuje problemu.
cel rozgrzewki jest dla mnie oczywisty

edit:
knife, dzieki za linki.
sog



Zmieniony przez - donalt w dniu 2008-09-25 11:06:03