SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

gotowanie owsianki

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2214

napisał(a)
Temat przeniesiony przez faftaq z działu Odżywki, Suplementy. Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10613 Napisanych postów 43245 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
mam pytanie czy zagotowanie owsianych platkow zwyklych albo gorskich do momentu az beda miekkie na tyle ze pojawia sie taki jakby sluz ma wplyw na jej IG?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10613 Napisanych postów 43245 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
sorka za pomylke w zlym miejscu umiescilem posta . prosze o skasowanie
napisał(a)
faftaq Dietetyk-SFD Moderator
Ekspert
Szacuny 1410 Napisanych postów 35562 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 150755
ma wplyw na ig

przenosze do odzywiania
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 3317 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 12722
ma ale IG nie jest taki wazny
dodaj orzechy rodzynki, moze do posilku warzywa i jajka i bedzie ok
napisał(a)
faftaq Dietetyk-SFD Moderator
Ekspert
Szacuny 1410 Napisanych postów 35562 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 150755
zalezy, osobiscie uwazam, ze nie jest najwazniejszy - a niestety obiegowo - jest przeceniany

zdecydowanie lepiej polegać na ladunku glikemicznym

warto też brać pod uwagę indeks insulinowy

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-08-31 11:50:50
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10613 Napisanych postów 43245 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
a zatem jesc gotowana owsianke czy lepiej zalana goraca woda?
napisał(a)
faftaq Dietetyk-SFD Moderator
Ekspert
Szacuny 1410 Napisanych postów 35562 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 150755
jesli masz platki preparowane hydro-termicznie wczesniej - to mozesz w zasadzie nawet zjesc na sucho...

jesli masz nieprzetwarzane - ja zalałbym choć wrzątkiem, niektórzy polecaja zalać zimną wodą i odstawic na kilka godzin. Ma to znaczenie chocby ze wzgledu na neutrealizację tzw związków antyodzywczych obecnychw płatkach owsianych. Ale tutaj zdania są podzielone
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 827 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5273
Zawsze bezpieczniej je zalać wrzątkiem możesz w ten sposób pozbyć się jakiś bakterii itp Myślę że taka obróbka zbytnio na nie nie wpłynie w każdym razie takie jest moje stanowisko :)
Pozdrawiam
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10613 Napisanych postów 43245 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
dzieki za info. ja jem platki zwykle i zazwyczaj zalewam zimna woda i na 2 min do mikrofali wklada . taka obrobka powoduje ze sa miekkie jak gotowane i tylko nie wiedizalme czy przez takie przygotowanie sa rownie wartosciowe jak te zalane wrzatkiem.
napisał(a)
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 10135 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 38606
Dziwna metoda... nigdy nie słyszałem o takiej.
Nie możesz tradycyjnie przygotowywać płatków?
Polecam górskie tak swoją drogą.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 827 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5273
Górskie polecam (głównie śniadanie)
Do wyrobów domowej roboty zawierających płatki owsiane serniki itd. błyskawiczne.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Poradnik dotyczące kulturystyki

Następny temat

Dieta masowa do oceny

Odżywki na masę ranking - najlepszy gainer Odżywki na masę ranking - najlepszy gainer Paweł Głuchowski zagra w filmie? Paweł Głuchowski zagra w filmie? Mity na temat odchudzania Mity na temat odchudzania CLA - suplement warty uwagi? CLA - suplement warty uwagi? Marcel FLEX Przyszlak - ocena sylwetki Marcel FLEX Przyszlak - ocena sylwetki Chia właściwości zdrowotne Chia właściwości zdrowotne Norbert "Fenix" Tymczak wygrywa Ferrigno Legacy Norbert "Fenix" Tymczak wygrywa Ferrigno Legacy Czy dieta ketogeniczna jest zdrowa? Czy dieta ketogeniczna jest zdrowa?