godziny posilkow!

witam jestem ektomorfikiem i mam pytanie dotyczace godziny posilkow to tak diete mam wypisana na mase i mam jesc co3-4 h.
pierwszy posilek jem o 7:20 drugi 11:30 a trzeci 14:30-40 reszte co trzy godziny, nie moge bardzo jesc w innych godzinach do południa bo chodze do szkoly i mam 17 lat i czy takie ustawienie posiłkow nie zaburzy diety? czy moze jakas odzywke dac lub cos dodam jeszcze ze czasem jestem troche glodny ale nie zawsze i nie mocno . prosze o pomoc

Godziny posiłków są nieistotne . Najważniejsze to utrzymywanie odpowiedniego rozkładu makro oraz kaloryczności

Jak Ci pasuje. Możesz zwrócić uwagę aby jeść około 2 godziny przed treningiem, w miarę szybko po nim i około 1-2 godziny przed snem.

jw nie musisz jeść w wyznaczonych godzinach. Trzymaj się makro mniej więcej

Godziny posiłków odgrywają drugoplanową rolę, dostosuj je do swojego trybu dnia.

Ilosć posiłków jak i pora o której je zjesz są uwarunkowane Twoim rozkładem dnia.