Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

prowadze aerobik-rne formy 15 godz. na tydzien.Czy jest sens zebym brala kreatyne lub glutamine?

W większości przypadków polecamy:

PharmaFreak - Mass Freak CENA: 229.00zł

Trec - Hard Mass CENA: 175.00zł

Dorian Yates - Ultimate NOX PUMP CENA: 5.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Brak potrzeby brania kreatyny lub glutaminy.
Kreatynę udzielamy do suplementacji tylko wtedy gdy chcemy osiągnąć większą siłę mięśniową, która udziela się podczas uzupełnienia jej w mięśniach i przy zwiększonym stężeniu.

Glutaminę uzupełnia się około treningowo aby zmniejszyć rozpad białek po wysiłku fizycznym.

Kreatyny nie ma sensu, glutamine warto, ze wzgledu na regeneracje itd