Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

przed treningiem i po trenigu biore 8,5g + 8,5g BCAA, natomiast w dni nie treningowe zostaje tylko dieta + odżywka (olimp profi whay mass), czy warto dokupić do tego glutaminę tak zeby zaraz po spaniu odżywić mięśnie?

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD Mass Activator CENA: 65.00zł

Dorian Yates - Ultimate NOX PUMP CENA: 5.00zł

APS - Mesomorph CENA: 139.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,   odżywki białkowe,  odżywki na masę

IMO lepiej zjeść śniadanie, ewentualnie jak się uprzesz BCAA lub izolat, jeśli zależy Ci na szybkim dostarczeniu białka.

tak, konieczności jako takiej nie ma, chyba, że dłuzszy okres schodzi ci do czasu gdy przyrządzisz i zjesz posiłek
wtedy jednak raczej bcaa albo mix bcaa i glutaminy.

w dni pracujące jem sniadanie około 5-10 min po przebudzeniu. natomiast kiedy mam wolne do sniadania schodzi okolo 1h, czasami potrafie sie przebudzic nad ranem okolo 8, wypic odzywke i pójść z powrotem do łóżka spać i dopiero po drugim przebudzeniu zjesc sniadanie

dla mnie glutamina zbedna zupelnie - chycby ze wzgledu na watpliwe dzialanie...

czyli co... lepiej dokupić pudełko BCAA jak ''zbędne'' pudełko glutaminy?

Jak rano to pij odżywkę. Jak ma byc gluta to dodawaj do BCAA.

mysle, że sposob w jaki postepujesz do tej pory jest dobry.
ew. jesli juz \chcesz to dorzuć wspomniane przeze mnie rzeczy, jednakże takiej -jakiejs wiekszej- konieczności nie widzę.

zostaw sobie za to wieksze dawki na okresy okołotreningowe.

tomekb3 - z pewnoscia bcaa jest pewniejszy srdkiem niz glutamina

myślę ze dodatkowe pudło BCAA bedzie najlepszym rozwiazaniem.