SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

gluta+bialko+gainer

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1648

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 654 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 26689
cze juz cwicze od 3 miechow i postanowilem zaqpic jakies odzywki ,efekty byly jakies 6,7 kilo chce zaqpic
1.glute treca albo vitalmax 400g
2 bialko provit olimpu i bialko serwatki juz mam (fitmax)
3. Gainer mct olimpa
zastanawialem sie nad kreatyna ale mysle ze jeszcze za wczesnie mam do was pytanie czy to dobry wybor i jak te odzywki powiniem stosowac ile i kiedy wze 76kilogramow plan zostal sprawdzony w dziale terenig za odpowidedzi sogi


ADIK

pozdro !

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 74 Napisanych postów 25511 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 110366
za wcześnie na cokolwiek!
ewentualnie gajner lub białko ale tylko wtedy gdy masz juz diete!

.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................
Doradca w dziale SFD
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 654 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 26689
czemu na glutamine przeciez podstawowy aminokwas rozmumiem ze na kratyne za wczesnie ale czemu na glutamine ?

ADIK

pozdro !

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 74 Napisanych postów 25511 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 110366
mam Ci wymieniac wszysko po kolei co mozesz a co nie jasne że mozesz
tylko po co Ci to,nie masz co z kasą robić czy jak?
3 miesiące ćwiczyczysz!Masz teraz szanse na takie przyrosty jakich nie bedziesz miał juz przez całe życie!I do tego jest Ci potrzebna tylko DIETA!A Ty sie pytasz dlaczego nie glutamina...j/w pisałem chcesz to kupuj
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115458

.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................
Doradca w dziale SFD
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 654 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 26689
skoro waga idzie do gory to dieta i treanig sa w porzadku a ja chcialbym to przyspieszyc ! chcialbym rowniez polepszyc samopoczucie w dniu potrenigowym tzn. zmiejszyc zakwasy

ADIK

pozdro !

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 74 Napisanych postów 25511 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 110366
"skoro waga idzie do gory to dieta i treanig sa w porzadku"
przeczyta linka a dowiesz sie że niekoniecznie musi tak być!

.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................
Doradca w dziale SFD
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 654 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 26689
jeszcze sie zastanowie nad glutamina a odnosnie treningu ma on trwac 45 min moj trening trwa od 1do 2 godzin wczesniej probowalem krocej i mniejsza ilosc cwieczen ale nie czulem zakwasow a chyba pownienem przynajmniej tak gdzies czytalem

ADIK

pozdro !

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 88 Napisanych postów 14530 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 62110
gluta - tu bez różnicy - jeżeli nie ufasz nowej firmie SOnabatego - mozesz kupić treca..

bierzesz po treningu 10g


białko - 1x miedzy posiłkami 20-30g z mlekiem, 1x na noc 40g z H20..


gainer - poczekaj troche aż do sklepów wejdzie nowa wersja gainera mct i sobie kup

bierz w zalezności od diety pewnie conajmniej 100-150g dziennie(na 2-3 razy)



Doradca w suplementacji

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018  -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

DORADCA W SUPLEMENTACJI
GG 1844256

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 74 Napisanych postów 25511 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 110366
"moj trening trwa od 1do 2 godzin wczesniej probowalem krocej i mniejsza ilosc cwieczen ale nie czulem zakwasow a chyba pownienem przynajmniej tak gdzies czytalem "

to fajnie że gdzieś czytałeś i Ci to wystarczy
powodzenia!
ŻLE WYCZYTALEŚ,BRAK ZAKWASÓW NICZEGO NIE OZNACZA
jedyne co to to że prawdopodobnie robiłes dłuzsze (2 min i wiecej)
przerwy między seriami!!!

.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................
Doradca w dziale SFD
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 88 Napisanych postów 14530 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 62110
to zalezy od wyćiwczenia - ja np. jak jestem na masie nie robie dłuższych przerw niż 40-50 sek.. mam trening od szukały i zakwasów nie mam..



Doradca w suplementacji

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018  -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

DORADCA W SUPLEMENTACJI
GG 1844256

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 74 Napisanych postów 25511 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 110366
napisałem prawdopodobnie
innym czynnikiem może być np. cieżar

.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................
Doradca w dziale SFD
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co na utrate tluszczu bez duzej utraty na masie (zw. miesni)

Następny temat

pobudzenie