no PAIN no GAIN
...
Napisał(a)
czy po treningu aerobowym trzeba uzupelniac braki glikogenu?wiem ze po anerobowym tak... stad moje pytanie.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wiesz tak dobrze sie na tym nie znam ale to zalerzy chyba od tego czy trening jest intensywny...bo jezeli tak to wydaje mi sie ze 20-30g mozesz wziasc
...
Napisał(a)
wegle proste tylko po treningu siłowym .Po samych aerobach , wysstarczy pełnowartosciowy posiłek
...
Napisał(a)
ja slyszalem ze po bo dobrym treningu (np areobowym) powinno sie pic glukoze w celu uzupelnienia glikogenu
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
ile osob tyle opiń...moim zdaniem ...czy jest to trning siłowy czy aerobowy...i jest to trening meczacy...to wtedy zwieksza sie zapotrzebowanie na glikogen tak jak to napisła sołtys...i moim zdaniem uzupełnienie tego braku glukoza jest odpowiednum wyjsciem
moge sie mylic...ale czy nasz organizm ma zakodowane czy po ciezkim wysiłku filzycznym (siłowym) czy tez siłowym,raz nalerzy brac glukoze czy nie...forma trenigu jest nieistotna..wazna jest intensywnosc..pozdrawiam
moge sie mylic...ale czy nasz organizm ma zakodowane czy po ciezkim wysiłku filzycznym (siłowym) czy tez siłowym,raz nalerzy brac glukoze czy nie...forma trenigu jest nieistotna..wazna jest intensywnosc..pozdrawiam
...
Napisał(a)
aeroby ładnie tyrają glikogen chociaż też zależy od celu, w jakim są aeroby wykonywane
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
wg mnie TRZEBA, przeciez przez pierwsza 20 min aerobow (np. biegu) zuzywamy wlansie glikogen dopiero potem przechodzi sie na tluszcz....
i co o tym powiecie?
i co o tym powiecie?
no PAIN no GAIN
...
Napisał(a)
nic nie trzeba pełnowart. posiłek też uzupełni glikogen. zależy wszystko od celu. aeroby robione po siłce np. ok, powinno się. ale wykonywane w dni NT nie koniecznie
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
a cos bysciecie powiedzieli np na aeroby...jako rozgrzewke..chodzi mi konkrenie przed treningiem robic 6 weidera..dokladniej mowiac ...na skakance..(6 seri po 50) potem rozciaganie...potem 6 weidera...a potem trening siłowy...czy takie rozwiazanie jest dobre??
Poprzedni temat
posilek potreningowy na rzezbie
Następny temat
Plisssss oceniajcie bardzo zalerzy mi na czasie ! ! !
Polecane artykuły