glukoza po treningu aerobowym?

czy po treningu aerobowym trzeba uzupelniac braki glikogenu?wiem ze po anerobowym tak... stad moje pytanie.

wiesz tak dobrze sie na tym nie znam ale to zalerzy chyba od tego czy trening jest intensywny...bo jezeli tak to wydaje mi sie ze 20-30g mozesz wziasc

wegle proste tylko po treningu siłowym .Po samych aerobach , wysstarczy pełnowartosciowy posiłek

ja slyszalem ze po bo dobrym treningu (np areobowym) powinno sie pic glukoze w celu uzupelnienia glikogenu

być może źle słyszałeś

ile osob tyle opiń...moim zdaniem ...czy jest to trning siłowy czy aerobowy...i jest to trening meczacy...to wtedy zwieksza sie zapotrzebowanie na glikogen tak jak to napisła sołtys...i moim zdaniem uzupełnienie tego braku glukoza jest odpowiednum wyjsciem
moge sie mylic...ale czy nasz organizm ma zakodowane czy po ciezkim wysiłku filzycznym (siłowym) czy tez siłowym,raz nalerzy brac glukoze czy nie...forma trenigu jest nieistotna..wazna jest intensywnosc..pozdrawiam

po siłowym powinno byc aerobowym*

pomyłka w druku

aeroby ładnie tyrają glikogen chociaż też zależy od celu, w jakim są aeroby wykonywane

wg mnie TRZEBA, przeciez przez pierwsza 20 min aerobow (np. biegu) zuzywamy wlansie glikogen dopiero potem przechodzi sie na tluszcz....
i co o tym powiecie?

nic nie trzeba pełnowart. posiłek też uzupełni glikogen. zależy wszystko od celu. aeroby robione po siłce np. ok, powinno się. ale wykonywane w dni NT nie koniecznie

a cos bysciecie powiedzieli np na aeroby...jako rozgrzewke..chodzi mi konkrenie przed treningiem robic 6 weidera..dokladniej mowiac ...na skakance..(6 seri po 50) potem rozciaganie...potem 6 weidera...a potem trening siłowy...czy takie rozwiazanie jest dobre??