;
Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 1102 razy
  • Autor

    glukoza na ładowaniach-szybka odp!(plz)

  • nofatuk
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 1828
    • Na forum: 8 lat
    • LPA: 5664

    Wysłano 18 II 2007 14:56

    zgłoś naruszenie

    witam.
    ile moge na ładowaniach glukozy zjesc i z czym? tylko z woda? czy musze łaczyc z białkiem?
    pzdr.
    Praktyk nie teoretyk, f***'ty nie bzdety
    0
  • Wysłano 01 stycznia 0001 00:00

    zgłoś naruszenie
    Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
  • ZASŁUŻONY
    ellis
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 4616
    • Na forum: 9 lat
    • LPA: 53303
    • Status:Specjalista

    Wysłano 18 II 2007 16:21

    zgłoś naruszenie
    Picie glukozy itp. nie podoba mi się, między innymi dlatego jestem przeciwnikiem potężnych weekendowych ładowań węglowodanów. Raczej sugerowałbym użycie produktów typu ryż itp. Moim zdaniem te oszacowania odnośnie koniecznej ilości węglowodanów do przyjęcia - oparte o jednorazowe próby mogą być błędne, gdyż nie zakładają możliwości adaptacji, która trudno powiedzieć, ale prawdopodobnie w pewnym stopniu zachodzi...

    0
  • nofatuk
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 1828
    • Wiek: 29 lat
    • Na forum: 8 lat
    • LPA: 5664

    Wysłano 18 II 2007 16:37

    zgłoś naruszenie
    jem ryz, kasze, makaron,musli,mleko,sos pomidorowy...moze pizze na wieczor. ale wyrobic ww 12g/kg nie jest łatwo...mimo wszytsko juz sie zdecydowałem i robie te łądowania.Na razie wypiłem 80g glukozy. Wiec jak to z nią jest... qaz...moze TY? albo charon... pomocy...:)
    Praktyk nie teoretyk, f***'ty nie bzdety
    0
  • Rothen
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 13305
    • Wiek: 27 lat
    • Na forum: 10 lat
    • LPA: 45232

    Wysłano 18 II 2007 16:48

    zgłoś naruszenie
    chodzi o to że ELLIS ma inne zdanie na temat diety CKD , ale wiadomo ze jeśli już ładowania się robi to glukoza jest jak najbardziej , tak jest m.in w zaleceniach LYLE o tej diecie
    Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
    0
  • buby77
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 6889
    • Wiek: 31 lat
    • Na forum: 10 lat
    • LPA: 100537

    Wysłano 18 II 2007 19:57

    zgłoś naruszenie
    glukoza na początku ładowania

    potem już sięgaj po złożone węglowodany
    0
  • tubart
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 332
    • Na forum: 8 lat
    • LPA: 4267

    Wysłano 18 II 2007 20:31

    zgłoś naruszenie
    10-12g/kmc ww i do tego jakaś serwatke[stosunek 2:1 z ww].
    0
  • Rothen
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 13305
    • Wiek: 27 lat
    • Na forum: 10 lat
    • LPA: 45232

    Wysłano 18 II 2007 21:33

    zgłoś naruszenie
    no co ty stosunek białka do węgli na ładowaniu 2-1 ?

    bez przesady
    Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
    0
  • tubart
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 332
    • Na forum: 8 lat
    • LPA: 4267

    Wysłano 18 II 2007 22:10

    zgłoś naruszenie
    Tak ostatnio przeczytałem na której ze stron z serii "kulturystyka."
    0
  • nofatuk
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 1828
    • Wiek: 29 lat
    • Na forum: 8 lat
    • LPA: 5664

    Wysłano 18 II 2007 23:44

    zgłoś naruszenie
    hehehe no to cos Ci sie pomyliło bo jak ja mam zjesc 1100g ww to b musiałbym 2200.
    no to zmacznego:)
    chyba nie ma na swiecie człowieka ktory tak mogłby zjesc)
    Praktyk nie teoretyk, f***'ty nie bzdety
    0
  • buby77
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 6889
    • Wiek: 31 lat
    • Na forum: 10 lat
    • LPA: 100537

    Wysłano 19 II 2007 08:10

    zgłoś naruszenie
    białko na ładowaniu ~2,2 na kg suchej masy ciała
    0
  • ZASŁUŻONY
    qazar
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 31016
    • Na forum: 12 lat
    • LPA: 94344
    • Status:Znawca

    Wysłano 19 II 2007 10:15

    zgłoś naruszenie
    w zaleznosci od diet podaje sie rozne informacje , najlepiej sotoswac 1,5g na kg LMB co do ladowan mhmm elli co do ckd nie ma watpliwosci ze moze to byc srednio zdrowe ale co innego na ud 2.0
    0