logo
zamknij zamknij

glukoza na ładowaniach-szybka odp!(plz)

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1314

0 5 0
napisał(a)
nofatuk
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 1828 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5664
witam.
ile moge na ładowaniach glukozy zjesc i z czym? tylko z woda? czy musze łaczyc z białkiem?
pzdr.

Praktyk nie teoretyk, fuck'ty nie bzdety

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
ellis
Ekspert
Szacuny 105 Napisanych postów 4616 Wiek 2016 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 53303
Picie glukozy itp. nie podoba mi się, między innymi dlatego jestem przeciwnikiem potężnych weekendowych ładowań węglowodanów. Raczej sugerowałbym użycie produktów typu ryż itp. Moim zdaniem te oszacowania odnośnie koniecznej ilości węglowodanów do przyjęcia - oparte o jednorazowe próby mogą być błędne, gdyż nie zakładają możliwości adaptacji, która trudno powiedzieć, ale prawdopodobnie w pewnym stopniu zachodzi...

napisał(a)
nofatuk
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 1828 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5664
jem ryz, kasze, makaron,musli,mleko,sos pomidorowy...moze pizze na wieczor. ale wyrobic ww 12g/kg nie jest łatwo...mimo wszytsko juz sie zdecydowałem i robie te łądowania.Na razie wypiłem 80g glukozy. Wiec jak to z nią jest... qaz...moze TY? albo charon... pomocy...:)

Praktyk nie teoretyk, fuck'ty nie bzdety

napisał(a)
Rothen
Ekspert
Szacuny 254 Napisanych postów 13305 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 45246
chodzi o to że ELLIS ma inne zdanie na temat diety CKD , ale wiadomo ze jeśli już ładowania się robi to glukoza jest jak najbardziej , tak jest m.in w zaleceniach LYLE o tej diecie

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

napisał(a)
buby77
Ekspert
Szacuny 88 Napisanych postów 6889 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 100566
glukoza na początku ładowania

potem już sięgaj po złożone węglowodany

http://img511.imageshack.us/img511/8932/70235843sy8.jpg ja nosze dres... ROCK'N'ROLL

napisał(a)
tubart
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 332 Wiek 2016 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4267
10-12g/kmc ww i do tego jakaś serwatke[stosunek 2:1 z ww].

napisał(a)
Rothen
Ekspert
Szacuny 254 Napisanych postów 13305 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 45246
no co ty stosunek białka do węgli na ładowaniu 2-1 ?

bez przesady

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

napisał(a)
tubart
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 332 Wiek 2016 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4267
Tak ostatnio przeczytałem na której ze stron z serii "kulturystyka."

napisał(a)
nofatuk
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 1828 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5664
hehehe no to cos Ci sie pomyliło bo jak ja mam zjesc 1100g ww to b musiałbym 2200.
no to zmacznego:)
chyba nie ma na swiecie człowieka ktory tak mogłby zjesc)

Praktyk nie teoretyk, fuck'ty nie bzdety

napisał(a)
buby77
Ekspert
Szacuny 88 Napisanych postów 6889 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 100566
białko na ładowaniu ~2,2 na kg suchej masy ciała

http://img511.imageshack.us/img511/8932/70235843sy8.jpg ja nosze dres... ROCK'N'ROLL

napisał(a)
qazar
Ekspert
Szacuny 720 Napisanych postów 31016 Wiek 2016 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 94344
w zaleznosci od diet podaje sie rozne informacje , najlepiej sotoswac 1,5g na kg LMB co do ladowan mhmm elli co do ckd nie ma watpliwosci ze moze to byc srednio zdrowe ale co innego na ud 2.0

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/R%C3%B3wnowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dietka. Prosze o poprawe

Następny temat

Dietka. Prosze o poprawkw