Witam. Chciałbym zacząć trenować Akrobatykę lub Gimnastykę sportową, mieszkam w szczecinie i nie mogę znaleźć żadnych klubów do których mógłbym się zapisać. Jest ktoś ze szczecina uprawiający coś podobnego lub zna ktoś jakieś kluby? Proszę o pomoc.

PS. Szukałem sporo na ten temat, ale znalazłem tylko gimnastykę sportową w Szczecinku.

Mój e-mail: verticalpk@o2.pl

Pozdrawiam!

powiedzcie jak sie robi rundake powiedzcie

A ja wrzucę tutaj stronkę która przedstawia chyba wszystkie figury z gimnastyki: http://www.drillsandskills.com/skills/Floor/
Polecam te 2 artykuły dot nauki stania na rękach z różnych pozycji http://www.drillsandskills.com/article/15
http://www.drillsandskills.com/article/16
Może kogoś zainteresuje trening na Planche
http://www.dragondoor.com/cgi-bin/articles.pl?rm=mode3&articleid=229

Witam.

Jestem tutaj nowy i zainteresowaly mnie wasze wypowiedzi. Chcialbym zaczac cwiczyc akrobatyke, ale tylko dla przyjemnosci. Najbardziej zalezy mi zeby nauczyc sie stania na rekach, salta do przodu, do tylu, i nie wiem jak poprawnie sie to nazywa - salto do przodu, ale rece kladzie sie na ziemie i tak mozna kilka razy pod rzad zrobic. Od jakich cwiczen musialbym zaczac zeby trenowac juz te umiejetnosci? Jakby co to mam 17 lat. Jezeli moge prosic o dokladniejsze wytlumaczenie co i jak =)

Pozdrawiam
Jakby co to kontakt na gg: 5146775


Zmieniony przez - bugaj90 w dniu 2008-04-09 16:52:41

Witam mam 14lat a w środę mam test sprawnościowy 5 ćwiczeń czy jest możliwe polepszenie moich wyników jakimiś ćwiczeniami proszę o odpowiedź.

Bugaj90 cwiczenie o ktore pytasz to rpzerzut w przod...z lekkiego rozbiegu kladziesz rece przed siebie na ziemie i przerzucasz nogi na druga strone (za plecy) najwazniejsze jest to zeby kontakt rak z podloga byl bardzo krotki nogi wyprostowane i zlaczone a rece po oderwaniu od ziemi posly przy uszach (nie bokiem)...i jeszcze jedno wersja dla mezczyzn konczy sie na dwie zlaczone nogi, nie na jedna (to jest dla kobiet)...po przerzucie w przod latwo zrobic salto w przod aczkolwielk pocwicz najpierw samo salto z rozbiegu najlepiej na materac... + Odbicie z nog WYPROSTOWANYCH (po krotkim rozbiegu) ma byc krotkie i efektywne (mocno w gore) po ulamku sekundy gdy nabierzesz wysokosci musi nastapic momentalne zgropowanie (kolana do klatki piersiowej broda do mostka)...twoj osrodek rownowagi po kilku probach sam zorietuje sie kiedy wyprostowac nogi aby poprawnie wyladowac...pamietaj ze wybicie ma byc do gory..!! powodzenia

BUGAJ90 C.D. aby nauczyc sie stania na rekach cwicz najlepiej BRZUCHEM DO SCIANY!! nie jak wszyscy plecami tylko przuchem...rece jak najblizej sciany abys wypracowal sobie pieon pamietaj o tym ze brzuch musi byc wciagniety, barki wypuszczone (tzn kolo uszu) no i patrz sie na podloge...co do salta w tyl to technika nie jest skomplikowana...gorzej z przelamaniem sie...najwazniejszy jest wyskok w gore i zgrupowanie sie...najlepiej pocwiczyc na poczatku na siemi samo zgrupowanie
+ lezysz na plecach jak najszybciej przyciagasz kolana do klatki piersiowej odrywasz biodra od podloza ale LOPADKI ciagle przylegaja do podlogi! to jest najwazniejsze...no i oczywiscie broda do mostka! potem zacznij cwiczyc sam wyskok i zgrupowanie...skacz jak najwyzej i grupuj sie w powietrzu, najlepiej jak by ktos Cie ubezpieczal od tylu... powodzenia

Mam pytanie co do przerzutu w przód muszę go zaliczyć lecz zawszę ląduję do przysiadu może znacie jakieś ćwiczenia które pomogą mi lądować tak jak powinno być. Wiem że błąd może leżec albo w za małym odbiciu z barków albo może w falsecie. Proszę o poradę.

Najwazniejsze jest to zzeby rece polozyc stosunkowo daleko (nie uginac ich) i jednoczesnie wyrzucic noge w tyl...londowanie na kucka jest efektem stosunkowo malego wygiecia podczas wybicia z barkow...nie wystarcza Ci przestrzeni zeby wyladowac na proste nogi,-> wyciagnij skok w dal zostawiajac rece z tylu...wiecej nie wiem co napisac...powodzenia

dzięki wypróbuję dzisiaj