szadoł_ dzieki jutro z rana jade cwiczyc Soga dalem z rana. Jeszcze raz thx

te 5 elementów na poręczach i drązku to jaki stopień trudnosci??
poręcze:
-wspieranie z podporu na barkach
-zamachy
-siad na poręczach (z nogami na zewnatrz)
-przewrót w przód
-zamach w tył do stania na rękach
-zeskok z zamachu (w przodzie lub tyle)

drazek:
-wymyk
-kołowrót
-kołowrót okrakiem (uwaga na jaja)
-stanie na rekach albo kołowrót olbrzymi
-zeskok (w przód) ze saltem w tył

to do konspektu było ty juz opisywane

No te 5 elementow w ukladzie to jakis niski badz sredni poziom trudnosci mamy gimnastyke tylko raz w tygodniu po 2 godziny lekcyjne wiec zadnych cudow nie robimy dzieki za cwiczenia .

ps ale co bylo opisywane wczesniej do konspektu? jakies cwiczenia? to to co mi napisales to do czego?sorry jak sie zamotalem ale wrocilem o 6 z urodzin.

Zmieniony przez - krawat w dniu 2005-04-24 15:20:08

pierwsza rzecza jaka zaczalem uczyc sie do wychwytu z rak to zwykla sprezyna na ziemi bo z niej potem mozna (trzeba)wziac zamach nogami.zamach to nie jest zamach tylko nogami(same piszczele):D ale ciagnie sie z bioder>mam nadzieje ze zrozumieliscie??:D

Najpierw musisz sie nauczyc wychwytu z glowy a potem z rak :D wychwyt z glowy kazdy pewnie wie jak to wyglada ale moge wytlumacz :D ja kcos to gg 1454961

HeY piszę pierwszy raz ale przeczytałęm wszystkie odpowiedzi, Mam 16 lat i mieszkam w małej miejscowości i my tu nie mamy wogule warunków do ćwiceń ale Ja z dwoma kumplami się tym nie przejmujemy tylko ćwiczymy na dziko na trawie ,salta w przud się nauczyliśmy sami na trawie chociaż najpierw londowaliśmy na plecy teraz jak miemy jest fajnie .Wczoraj pierwszy raz uczyliśmy się salta w tył i pierwsza żecz którom uczyliśmy się z asekuracjom qmpel trzymał z jednom nogę a ja odbijałem się z drugiej czy to dobre przygotowanie do zrobiena normalnego salta w tył ?

jak bys czytał cały temat uwaznie (tak jak piszesz) to salto w tył i asekuracja była opisana. w kazdym razie nie robi sie tego z jednej nogi

Widziałęm ale nauczyciel W-F tak nas uczył i dlatego pytam. Pozdro All

Ja bym wam nie radziła próbować salt czy fiflaków w domu, trenuję akrobatyke sportową, umiem te sprawy, i wiem że to nie takie łatwe dla tych co nie mają o tym zielonego pojęcia, to grozi niezlym poobijaniem;D

No ale co do salta kucznego w tył, to dla tych co nie mają o tym zielonego pojęcia, mówię od razy, że to nie takie łatwe jak mówią... Jeżeli chcecie sie nauczyc samego salta w tył KUCZNEGO to polecam zamach z dociążeniem, mam nadzieję, że wiecie o co chodzi. On lepiej wybija, ale jeśli chcecie to łatwiej jest zorbic salto po rundaku, ale wtedy już normalny zamach, łatwiej jest bo nie trzeba wkładać w to tyle siły, ale wykorzystać rozpęd i wyskok z rondaka:D na dole zamieszczam zdjęcia z akro:D PApatki, ajk jakies pytanka to piszcie, chętnie odpowiem:]