Tak musze się też z wami zgodzić, że bez rozgrzewki i dobrego rozciągnięcia niemożna się zabierać za akrobatykę. No i bez trenera też jest trudno. Ale nie wszyscy mają dostęp do profesjonalnego sprętu i wykfalifikowanych trenerów, niektórym wiek już na to nie pozwala aby dostać się na jakąś sesje gimnastyczną.
Dzięki niektórym postom z tego forum nauczyłem się salta do przodu i naszkicowały mi obrazy niektórych ćwiczeń. Pozdrawiam :)

Witam! długo mnie nie było... ale się nauczyłem - chodzi o to odbicie się od ściany (heh wie może ktoś jak to się nazywa profesionalnie?)
Nauczyłem się robić to na 2 kroki (ląduję praktycznie z zapasem) i na 1 (no cóż tu jeszcze trochę na zgięte nogi).
Cały mój problem polegał na tym, że przy wbieganiu na ścianę niepotrzebnie się odchylałem do tyłu przy pierwszym kroku (a należy starać się być jak najbliżej ściany klatką piersiową i starać się tak jakby wybiec w górę... potem należy postawić drugi krok i dopiero przy nim wybić się odchylając do tyłu)(niby takie proste a ile mi to przysporzyło kłopotów )

kezsorg:
to sie nazywa wallflip 1 step ( lub 2 step z dwoma krokami). Więcej znajdziesz na: http://bttg.zalesie.eu.org/ Pozdrawiam

no ja sie tez salta do przodu nauczyle msam ale znalazlem sekcje gimanastyczna w Ełku moze ktos jest z ęłku jak cos to pisac

Ajm bek! Ha, jak mnie tu dlugo nie było :].

Nie moge zrobić przerzutu w przód z wyrzutem rąk w góre Mam następujący problem kiedy kłade ręce na ziemie i się wybijam to dojde co najwyżej do pionu i lece z powrotem na brzuch. Nie wiem co źle robie gdyż robie rozbieg dłuższy i jedną noge uginam a i kłade na ziemie a drugą próbuje przerzucić. Co takiego źle robie i jak to można wyćwiczyć bardzo gorąco proszę o porady

Potrzebuje dwoch rzeczy na drazku do rozpracowania:
1. Jak zrobic takie cos (to wejscie na drazek)
2. To juz dot. innego cwiczenia. Taki pan to nazwal rozpietka. To sie wykonuje na kolach. po prostu chodzi o to zebu wyprostowac rece w poziomie na tych kolach w zwisie. Nie mam pojecia jak te dwie rzeczy zrobic a chcialbym sie ich nauczyc. Jak macie jakies pomysly jakie cwiczenia robic zeby te cwiczenia wykonac? Dla scislosci podam ze waze 75-80kg staz 4 lata silki + pol roku muay thai i raczej mam malo tkanki tluszczowej i do tej pory "cos tam" silowego robilem. Prosze o pomoc

Ad 1. Nie wiem :D Masz na obrazku - postaraj się jakoś wyciągnąć wnioski z tego ludka, który tam mota :).
AD 2. Musisz być na maxa silny, bez tego nie dasz rady. Na to nie ma jakiejś reguły - gdy już masz kółka i ręce przy ciele, to powoli schodzisz z rękoma do poziomu. Spróbuj, może dasz radę :].

Dzisiaj bylem na drazkach i mi to 1 pokazywal taki starszy pan ale nie chcial wytlumaczyc jak to sie robi:( Czekam na dalsze sugestie :D Dodaje zdjecie z innego kąta

Zmieniony przez - DJ_OKbboy w dniu 2005-04-16 21:07:34

Mogl by mi ktos pomoc w napisaniu czegos wielka prosba:
http://www.sfd.pl/temat195188/#post1