ja juz wczesniej pisalem ze mnie nie chca przyjac.mam 17 lat.Jesli u ciebie w miescie jest miejsce gdzie trenuja gimnastyke to dowiedz sie czy jest jakas gupa do ktorej moglbys sie przylaczyc(cos w stylu rekreacyjnej)moim problemem jest to ze na awfie w Gdansku nie ma takiej grupy wiec nie moge trenowac.Gdy sie zaczyna trenowac gimnastyke w tym nie masz juz szans na zawodostwo albo jakies zawody(mam kolegow w klasie gimnastykowsa w kadrze Polski mlodzikow do lat 18)oni cos o tym wiedza) ale zeby sie rozciagnac i zlapac podstawy na to jak najbardziej mozna!!!!!!!ja skoro nie moge gimnastyki trenowac chyba pojde na Break dance

Gdy sie zaczyna trenowac gimnastyke w tym WIEKU(zapomnialem dodac) nie masz juz szans na zawodostwo albo jakies zawody-chociaz moze robia jakies zawody dla amatorow>

hej ciek a wez podaj linki o tych zagranicznych stron z gimnastyki

Chciałbym sie dowiedzieć czy ktoś umie zrobić to ćiczenie i jak ono sie nazywa i czy ktoś mógłby mi podać plan treningowy czy jakieś wskazówki jak to zrobić za wszystkie odpowiedzi z góry dziękuje.

siadasz na ziemi w siadzie prostym, czyli nogi wyciagniete przed siebie.
dłonie opierasz na wysokosci bioder, jakis 10cm od ciała. podnosisz nogi i tyłek nad ziemie wykonując poziomkę.
od tago jak mocny masz brzuch (i rece) zalezy jak długo wytrzymasz w tej pozycji. z czasem jak bedziesz cwiczył bedziesz wytrzymywał coraz dłuzej.
potem podnosisz stopy coraz wyzej, wychylając biodra troche do przodu dla równowagi, oczywiscie zeby dojsc stopami do samej góry, musisz byc dobrze rozciągniety, bo to jak jak bys robił skłon do nóg tylko ze jest to obrucone o 90 stopni. generalnie jest to łatwe cwiczenie. pozdrawiam

Szadoł dzięki za odpowiedź
P.S czy nogi mogą być troche zgięte

jak chcesz wykonac prawidlowo to nie

fajne zdjecie skad je wziales??

Nie pamiętam ale wpisałem w googlach joe eigo i coś znalazłem
P.S. Mam troche zdjęć z gimnastykami

Mam bzika na punktcie tego ćwiczenia
oto link skąd wziołem to zdjęcie http://www.dragondoor.com/articler/mode3/229/
jest tam też pare ciekawych artykułów
P.S.Jak coś to moge przesłać pare zdjęć lub podać linki