Ok, ale będzie bez obrazków, bo mi się nie chce szukać/wklejać
.
1. Siadasz w kuckach (na całych stopach). Jeśli chcesz zrobić Macaco przez lewe ramię, to kładziesz lewą reką na ziemii w średniej odległości od tyłka.
2. Drugą ręką bierzesz lekki zamach (najlepiej z pachwin) i łukiem ciągniesz ją za siebie. Wzrok podąża za dłonią, która po chwili znajdzie się na parkiecie za plecami
. Nogi same podążą za wypchniętymi biodrami.
Ważne, byś ciągnął rękę przez plecy, jeśli pociągniesz zamach bokiem, to wyjdzie ci gwiazda z kucków, a nie Macaco. Nie zapominaj, by zgrać wybicie z nóg, z wypchnięciem bioder ku górze i zamachem ręki.
To naprawdę prosta sprawa - ważne byś się nie bał, nic sobie przy tym nie zrobisz, najwyżej wypierdzielisz się na plecy
.
Pozdrawiam i życzę cierpliwości
.
Wczytywanie danych ... 
): 
la mnie to brzmi jak zwykly przewrot w tyl z prostymi nogami (z siedzenia) do stania na nogach i rece na boki. 
