Wiesz, może ostatnie centymetry są najgorsze, lecz to tylko pozory. Kiedyś tez mi brakowało kilku cm i prze pół roku wydawało mi się że dalej nie moge. Lecz pewnogo pięknego dnia na treningu mysłe sobie:"A****" i siadłem - szpagat jak nic:D Wiem, że to boli ale nic ci się nie stanie tylko dobrze sie rozgrzej i chwilkę porozciągaj:D

Pozdrawiam

A ja się w ogóle nie rozciągam (no tyle tylko, że przy rozgrzewkach na treningach), a robię szpagaty na wszystkie strony .

jak się ćwiczy capoeira'e to napewno mięśnie się rozciągają, wogóle ruch w tym wypadku jest bardzo dobroczynny i wskazany. od kad zaczalem chodzic na kung-fu do szpagatow nie musze sie rozciagac:D

Yodzisz, może masz jakiś swój nowy samlerek, jaesli tak to zapodaj linka. Widziałem kiedyś twój samplerek to spoko wymiatałeś, teraz pewnie jeszcze lepiej:D.

Co do samplerków, to mam parę "nowych" filmików (sprzed miesiąca lub dwóch), przedstawiających kawałek pokazów na wrocławskich Juvenaliach i jakieś tam filmiki z salki akrobatycznej . Usuńcie spację za "pl" i można ściągać (sorry, za ten zabieg, ale system forum coś świruje).

http://www.republika.pl/capo_filmy/Yodzisz_juvenalia.mpg
http://www.republika.pl/capo_filmy/Yodynka_1.mpg

Wszystkie filmiki w badziewnej jakości (niestety kompresja musi być). Niedługo kupię aparacik cyfrowy, to będzie więcej równie badziewnej jakości filmików i duuuużo fotek .

Zmieniony przez - yodzisz w dniu 2004-06-01 23:46:35

Reszta linków:

http://www.republika.pl/capo_filmy/Yodynka_2.mpg
http://www.republika.pl/capo_filmy/Yodynka_3.mpg

CO do szpagatu--> kwestia psychiki te ostatni kilka cm. Naprawde uwazajcie zeby sie dobrze rozgrzewac, ja mimo bardzo dobrego szpagatu w Lutym naderwałem podudzie (zrobiłem parafuso bez rogrzewki )No idwa miechy mineło zanim wróciłem do szpagaciku

spoko ,filmy.
mozesz opisac ocb z tym skakaniem na rękach, fajna sprawa

Yo chlopaki przestudioalem wasz temacik i widze ze yodzis tu pikne linki zapodaje ...sogacz mu za to !
Chcialem powiedziec ze sam trenowalem 5 lat gimnastyke sportowa i co mi po niej zostalo to stanie na rekach i chodzenie na nich ale pamietam w glowie wiekszosc jak co sie robi

Co do salta w tyl to ja sam sie dluuugo uczylem...zaczynalem od skakania do takiego dolu wypelninego miekkimi gabeczkami czyli zero stresu ze cos sie stanie a max fun a potem zaczelo sie skakac z materacy na poczatku jakis 50cm materacyk...z czasem doszedlem do 10cm no i wkoncu w latach swietnosci robilem z miejsca
W domu polamalem wersalke od robienia salt

p.s. mala rada jak juz mowili poprzednicy nie trenujcie SAMI w domu bo se cos zrobicie i wamjeszcze nikt nie pomoze bo sie nawet ruszyc nie bedziecie mogli

shadow_ - skakanie na rękach to najprostsza rzecz na świecie . Stojąc na rękach w rozkroku (jedna noga z przodu, druga za plecami) po prostu dynamicznie zmieniasz nogi, wybijając się przy tym nieco z barków. Proste jak drut . Można też spróbować wersji ze złączonymi nogami (prostsze).

P.S. Apocc, dzięki za Sog'a --> odbijam

Pozdrawiam!

Zmieniony przez - yodzisz w dniu 2004-06-02 23:52:30