po*** nie hardcore

nie wiem co powiedziec.........zatkało mnie............. Następnym razem zgłos sie do kogos kto bedzie umiał cie bezpiecznie nauczyc.

ej wezcie mi odpowiedzcie na moje ostatnie pytanie..

powiem tak ucz sie z miejsca, pozniej jak bedziesz dobrze robił rundaka(dobrze!!!!!!!) łatwiej ci pojdzie nawet jesli jeszcze nie bedziesz skakał z mijesca. W wiekszosci przypadków ludzie własnie dosyc długo skaczą po rundaku i dopiero pozniej przełamują sie z miejsca.
pozdro

a jka sprawa wyglada z tym pasem??

mam jeszcze jedno pytanko co do cwiczenia SZPICZAGA
staje na glowie w taki sposob jak tego szpigacza ale na rekach juz nie moge( z tego wynika ze mam za slabe rece...) cwicze troche na drazku(na raz ok 10 powtorzen) robie pompki na rekach przy scianie (z 7 na raz)niedawno zaczalem.. ) i cwicze stanie i chodzienie na rekach czyli w sumie tez treochje te ręce sie ćwiczą... prosze o jeszcze jakies cwiczenia dzieki ktorym zwmocnie rece a co za tym idzie zrobie normalnego szpigacza :D i napiszcie jeszcze o tym pasie do asekuracji przy saltach i fiflakach...:P
podro

my do salt mielismy takie cos
czerwone-pas
niebieskie- liknki trzymane przez asrkurujących
zielone- obrotowy zaczep linki do pasa

tu jest wszystko jasne, jak zle wyskoczysz to cie koledzy podciagna do góry, a ze to mcowanie jest obrotowe to sie nie poplączesz w linkach

czlowieku talent masz.. :D
czyli tak.. jak ja skocze i mi nie wyjdzie salto to oni mnie podciagna i nie walne glwoa w glebe , tak?? to oni raczej silni musza byc jak mnie tak utrzynaja wpowietrzu... :P i co z tymi cwiczeniami??

małe sprostowanie co do szpiczagi.....nie robi sie jej tylko rekoma. Wbrew pozorom jest to cwiczenie takze skomplikowane technicznie (Ale zachodzi tu tez pewna prawidłowosc - nie masz w głowie to masz w miesniach). Przy szpiczadze nalezy pracowac równiez nogami, brzuchem i grzbietem. Bardzo pomocne jest cwiczenie szpiczagi przy scianie.
pozdro

wiem ze nie tylko rece w tym pracuja ale nie o to mi chodzi.. jak napisalem robi cos takeigo, tyle ze nie na rekach a rece mam skulone a na nich lezy glowa i w takis sposob stsaje bez podskuku czy czegos, a na rakch tego juz zrobic nie moge, wiec wnioskuje z tego ze mamz a salbe rece... poza tym wiem ze brzuch pracuje przy tym bo jak raz za duzo stawalem tak jak juz wcescniej moiwlem mailaem zakwasy skosnych brzucha.. :P