gainer + bialko na noc

waze 52kg biore 2x gainer x 40g i na noc 40g bialka na noc od 2 tyg. Kolega mi mowi ze powinienem mniej wziac bo rozwale sobie watrobe. czy to prawda ?

dodam ze jakies 3 dni temu mnie bolal brzuch z lewej strony i tak pod zebrami. ale to tylko jakis lekki ból. Pozniej juz nic sie nie stalo

Zmieniony przez - chudy_88 w dniu 2007-10-19 19:16:53

A dietę masz?

no to tak :
na sniadanie : 2 tosty albo 2 chickenburgery
godz pozniej 40g gainera + 250-300ml wody
kolo 10-11 kanapke + owoc (banan , jablko)
kolo 14 obiad ( ryz + kurczak )
po treningu 40g gainera + 250-300ml wody
godz pozniej kolacja
i przed snem 40g białka + 250-300ml wody

biore z wodą bo jak bralem z mlekiem to mam sraczke :((

dorzuc 2 cheeseburgery do obiadu, na kolacje dorzuc frytki i hmm przed spaniem kilo cukru zjedz... Zapomniłem ze nA sniadanie jeszcze kilo serwatki ze sklepu

Tak na powaznie,,, dieta z d....

Zmieniony przez - damager w dniu 2007-10-19 19:40:39

Poczytaj posty podwieszone

...i układaj normalną dietę

ale czy ten ból to jest przez białko?

Trudno powiedziec. Powody mogly byc rozne.

chudy z ta dieta jaja sobie robisz?

jeśli nie to niech ręka boża Ciebie dosięgnie...

idź poczytaj podwieszone posty..


Zmieniony przez - actiVe w dniu 2007-10-19 22:42:56