Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

co jest lepsze do popijania kreatyny-carbo? czy mozna popijac gainerem bo mam jakies ponad kilo gainera mct i jakies 30 zeta i sie zastanawiam czy popijac gainerem czy juz wydac ta kase na 1kg carbo i popijac kreatyne tym carbo.

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD Complete Protein Plus CENA: 39.00zł

Ultimate Nutrition - Horse Power CENA: 129.00zł

Universal Nutrition - Shock Therapy CENA: 139.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe ,  odżywki na masę

lepiej z carbo

j/w

carbo

lepiej carbo, gainera musialbys robic z woda

dzieki za odpowiedzi a teraz jeszcze jedno- w czym rozni sie carbo od glukozy jesli chodzi o dzialanie,bo moze sobie poprostu glukoze kupie bo i tak jestem chudy wiec tluszczyk mi sie raczej nie zrobi

zdecydowanie carbo

a sok z winogron? bo moze dozbieram sobie kase i kupie zma, tylko juz mi na carbo nie starczy

sok z winogron to prawie 100% glukozy, jak nie będziesz z nią przesadzał to może być choć carbo oczywiście jest lepsze, ale w sytuacji gdy masz do wyboru rozsądnie dawkowaną glukozę i zma albo samo carbo to wybrałbym po 20-30g. glukozy do porcji kreatyny i zma/przed snem/.