Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

witam w gainerze mam miarke oznaczoną 10 cl 20 cl itd. czy 10 cl to 10 gram ? i jeszcze jedno , jak odmierzyć kreatyne 5 gram ? ile to na oko łyżeczek stołowych ? (płaskich , kopiastych), i jeszcze jedno pytanko czy rano moge popijac kreatyne zmieszaną z gainerem ?

W większości przypadków polecamy:

Trec - Whey 100 CENA: 159.00zł

Olimp - Baton Matrix Pro 32 CENA: 7.00zł

SFD - SFD Shaker CENA: 8.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

z miarką gainera t nie wiem. Kreatyna to płaska mała łyżeczka do herbaty to 5g

A popijać możesz