SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

funkff Old Bodybuilding DT

temat działu:

Dzienniki Juniorów

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3410

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 247 Wiek 18 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 3184
Siemka chciałem założyć tu dziennik k tak też robiłem. Jutro podeślę ankiete i rozlisze wam co i jak
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 247 Wiek 18 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 3184
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek : 16
Waga : 72
Wzrost : 178
Staż treningowy: 10 MIESIĘCY
Obwód pasa -
Obwód klaty: -
Obwód uda: -
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): PIŁKA NOŻNA raz w tygodniu
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : -
Stan zdrowia: DOBRY
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:
Wrażliwość na stymulanty:
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis: CEL MASA 80-90KG
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 247 Wiek 18 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 3184
Te zdjęcia są z tamtego roku ,zrobiłem je żeby mieć porównanie zostały zrobione zanim zacząłem ćwiczyć waga 63-66 kg










...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 247 Wiek 18 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 3184
Tu nogi też z okresu przed siłownią głównie piłka nożna wtedy







...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 247 Wiek 18 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 3184
To zdjęcia aktualnej formy ,chociaż w sumie w wakacje odpoczywałem :) ,na zdjęciach 75-73 kg













...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 247 Wiek 18 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 3184
Moją przygodę z siłownią zacząłem w wieku 15 lat ,na początku w domu sztanga sztangielki ,zamiast ławki skośnej i płaskiej była deska i książki ,żeby ten skosik jednak był ,kolekcjonowanie sprzętu zajęło mi jakieś 7 miesięcy ,aktualnie razem z koleżką mamy siłkę(dziś postaram się jeszcze podesłać zdjęcia) .Dziś po przerwie idę zrobić dobry trening .Pewnie będą to barki :).Aaa bym był zapomniał moja dieta przez okres siłowni to było głównie jedzenie dużo i w miarę czysto ,a i oczywiście dużo spałem ,jedynie gdzie wychodziłem to na mecz który był 2 razy w tygodniu bądź raz .Teraz mam zamiar dobić do 80 kg lub 90kg zobaczymy jak się to ułoży ,cała kasa pójdzie w miskię i suple i sprzęt .Jeśli chodzi o sylwetki będę celował w wąską talię ,i lubię też sylwetki w stylu old school czyli duże klaty duże łapy i ogólnie proporcjonalna sylwetka ,po godzinie 19 zmieszczę jaki dziś trening strzelił
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 6047 Napisanych postów 140183 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 991007
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 247 Wiek 18 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 3184
Dzięki :D ,wczoraj były bary ,ale było mi mało więc dobiłem trochę trica i bica TRENING:
-unoszenie sztangi wzdłuż tułowia gryfem łamanym 4x15
-wznosy w opadzie tułowia + wznosy w przód hantli 4x12 ,4x12
-wznosy hantli bokiem 4x12
-wyciskanie sztangi wąsko 5x12
-wyciskanie "francuskie" stojąc 4x8-12
-uginanie sztangi 4x12


Zmieniony przez - funkff w dniu 2016-08-31 14:32:59
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 247 Wiek 18 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 3184
A i pytanie :D jakim typem jestem ? Wydaję mi się że meso... lecz nie jestem pewien
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 6047 Napisanych postów 140183 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 991007
nie jest to wazne w sumie:) nie masz czystego somatotypu, wiec nie ma co sobie glowy zawaracac
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

[DT] Walka z samym sobą - Jerzelio

Następny temat

Izotek 8 miesięcy zadymy