czy ktoś tutaj się do tego "przygotowuje" ? chodzi mi o wymianę doświadczeń, na sfd znalazłem o tym tylko jeden wątek ale również niewiele mi on pomógł... jak ćwiczycie? - mam wrażenie że zatrzymałem się z martwym punkcie ...
Jeżeli masz dobrze zbudowane nogi, to nigdy nie zrobisz planche...
1237285813000
wellcome7
Wysłana - 17 marca 2009 11:32
chodzi Ci o to, że dużo mięśni=duży ciężar a im większy ciężar do utrzymania tym trudniej wykonać planche?
1237285953000
Adifek
Wysłana - 17 marca 2009 11:46
Tak. Popatrz sobie w necie na filmiki z planche. Zazwyczaj robią je drobni kolesie z nóżkami jak patyczki Po prostu kiedy dół ciała waży więcej, to mimo, że możesz mieć wystarczającą siłę by sie podnieść, to tego nie zrobisz, bo po prostu cię przeważy. Nie wiem jaka jest Twoja budowa, ale jeżeli masz grube, umięśnione nogi, to wielkich szans Ci nie daję.
1237286792000
wellcome7
Wysłana - 17 marca 2009 11:49
mam je dobrze umięśnione ale nie są jakieś bardzo grube... a ty ćwiczyłeś kiedyś do planche?
1237286961000
wellcome7
Wysłana - 18 marca 2009 18:15
swoja droga-to stwierdzenie zdaje mi sie zbyt uogolniajace.
1237396549000
bartekcmg
Wysłana - 26 kwietnia 2009 10:18
Nie zgadzam się ze stwierdzeniem , że mając wyraźnie umięśnione nogi nie można wykonać planche push ups. Znam jednego gościa co trenuje zapasy klasyczne i bez problemu wykonuje ten element gimnastyczny
1240733932000
wellcome7
Wysłana - 27 kwietnia 2009 07:18
nawet na youtube jest film gdzie masywny facet robi planche..
1240809521000
bartekcmg
Wysłana - 28 kwietnia 2009 19:19
Tak naprawdę każdy kto ma wzmocnione odpowiednimi ćwiczeniami całe ciało bez względu na masę jest w stanie zrobić planche push ups . Kluczem jest jednak odnaleźć środek ciężkości i odpowiedni balans
Wczytywanie danych ... 
Po prostu kiedy dół ciała waży więcej, to mimo, że możesz mieć wystarczającą siłę by sie podnieść, to tego nie zrobisz, bo po prostu cię przeważy. Nie wiem jaka jest Twoja budowa, ale jeżeli masz grube, umięśnione nogi, to wielkich szans Ci nie daję. 
