Witam, chciałbym zrobić flage(chyba każdy wie o co chodzi), tylko nei wiem jaki trening bylby na to najlepszy. Domyslam sie, ze trzeba miec mocne miesnie brzucha szczegolnie skośne, a ze miesnie proste brzucha cwicze systematycznie z dobrymi efektami, dlatego chcialem zapytac o jakies efektywne ceiczenia na miesnie skosne..??
 
Płeć:
Mężczyzna  
Wiek:
17  
Waga:
72  
Wzrost:
178  
Cel treningowy:
rzezba,siła  
Staż treningowy na słowni:
1,5 rok  
Uprawiane inne sporty:
piłka nożna  
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki):
full  
Dieta:
wysokobiałkowa  
Przeciwskaznania medyczne:
-  
Zażywane suplementy:
-
Wczytywanie danych ... 
: 
.PoWoDzEnIa 
