W skrocie: czy skrocenie przerw miedzy seriami rozni sie od dodania powtorzen w seriach ?
...
Napisał(a)
Witam Majac do dyspozycji 2x20kg hantle i robiac na jednym treningu FBW np 3 serie danego cwiczenia, powiedzmy wyciskania plasko czy dobrze bylo by skrocic przerwy do minuty jesli przy dluzszych przerwach moge wykonac zbyt duza jak na mase ilosc powtorzen ? Wiem, ze mozna dodac serie ale nie o to pytam
W skrocie: czy skrocenie przerw miedzy seriami rozni sie od dodania powtorzen w seriach ?
W skrocie: czy skrocenie przerw miedzy seriami rozni sie od dodania powtorzen w seriach ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Chaotycznie napisałeś; ale nie skracaj czasu , daj odpocząć sercu.
Walczymy o coś :)
DT http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_~~By_D@wid~~-t527244.html
...
Napisał(a)
Ruchy powinny być dokładne,nie ćwiczysz przecież na dynamikę.
Walczymy o coś :)
DT http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_~~By_D@wid~~-t527244.html
...
Napisał(a)
czyli jedynym wyjściem na zwiększenie intensywności będzie dodanie serii lub obciążenia, ewentualnie serie łączone itp. ?
...
Napisał(a)
Szczerze w ogóle nie mogę się połapać o co ci biega ; ale np walisz progresje przy czym co seriie zwiększasz kg a odejmujesz ilość powtórzeń przerwy wykonujesz nie skrócone tylko normalne.
Walczymy o coś :)
DT http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_~~By_D@wid~~-t527244.html
...
Napisał(a)
Biega o to, ze wykonuje sobie serie ze stałym obciazeniem, stala iloscia powtórzeń. Mam tylko 2x20 kg do dyspozycji i juz jestem na granicy ich przydatnosci bo tylko w ostatniej serii z trudem wykonuje zaplanowana ilość powtorzeń.
...
Napisał(a)
Spróbuj maksymalnie spowolnic ruch zwłasza faze opuszczania powinno pomoc.
Pzdr
Pzdr
http://www.youtube.com/watch?v=zl6hT1ZsJO8
Nasze Evolution Of Dance
Poprzedni temat
FBW Z PIORYTETEM NA KLATKE PIERSIOWĄ
Następny temat
Obwodówka dla średniozaawansowanego?
Polecane artykuły