euforiaa2/shape my body

Właśnie nie wiem, ogólnie waga mi często skacze 55-57.
A 22.04 jak ważyłam 55,8 to była w ogole dziwna sprawa bo to był tydzień po świętach wielkanocnych gdzie moje menu nie było idealne. Myślałam ze waga będzie wyższa wiec 55,8 mnie zaskoczyło. Za to tydzień później było już wyzej 56,6 chociaz miska była czysta.
A to 57 było podczas okresu.
I Ti jest problem bo okres miałam w październiku 2010 i teraz dopiero w kwietniu. Jestem pod opieka endo-ginekologa. Bylam nawet w szpitalu w tym temacie. Okres wywoływany był lekami (duphaston i orgametril)
Obecnie czekam na wyniki badan i ide w tym tygodniu do lakarza. Diagnozy brak, Podejrzenie hiperprolaktynemia, hiperandragoznizm, a ostatnio PCOS. Ehh
Obecnie biore bromergon
Tarczyca OK.
Jeśli chodzi o dietę to odkąd tutaj jej duzo więcej mięsa i w ogóle skupiam się na białku zwierzęcym i tłuszczach. I chyba dzieki temu mialam ten okres w kwietniu.
dieta 1800 kcal i staram sie trzymac bialko 130, wegle 110-120, tluszcze 70-80


Zmieniony przez - euforiaa2 w dniu 2011-05-15 16:55:49

ech... laska to z czym my sie tu bawimy
Strasznie ciezko jest kontrolowac wage gdy hormony sa dostarczane z zewnatrz
PO prostu to nasz system hormonalny, caly razem współpracujący wpływa na to jak gromadzimy energie i jak ja uwalniamy. Wszystko jest powiązane.
po tych paru tygodniach powmiarow widze ze wiem ze nic nie wiem.. Ty zreszta tez, Obwaiam sie ze obcinajac kalorie i tak tak samo skonczymy a koniec koncow wyladujesz ponizej swojego BMR

Ale dobrze na razie trzymaj tak liczmy ze lekarze uznaja cie za uzdrwiona i wtedy przynajmniej nie bedziesz sie borykac z negatywnymi efektami diety
Jest dobrze

obliques dzieki ;))
Wiem wiem Macie tu same ciezkie przypadki;))
obecnie nie biore hormonow i bede sie ich wystrzegala. Licze ze moze teraz dzieki tej diecie i tzrymaniu tluszczy dostanę normalny okres w tym miesiącu i wszytsko zacznie wracac do normy ;)
czas pokaze;))
Dzialam dalej!!! i te inetrvaly narazie zostawiam w spokoju. zaprawiam sie w silowni

Zmieniony przez - euforiaa2 w dniu 2011-05-15 17:20:46

tylko soi nie jedz

ok soja out;))
Menu na dzis (troszke kolejnosc posilkow mi sie zle wstawila)

Trening
18.30-19.30 interval

Co do moich zmagań z siłownią to koncze w tym tygodniu ten stary obwodowy.

https://www.sfd.pl/euforiaa2/shape_my_body-t720394-s10.html
(moj ostatni post na samym dole strony)

Myslałam teraz o czyms takim
( z gory uprzedam ze to moja wlasna tworczość wiec moze byc do poprawki)

1.Rozpiętki na maszynie tzw. buterfly ( klatka piersiowa)
2.Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej
3.Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem
4.Unoszenie bokiem w górę sztangielek
5.Prostowanie tułowia na ławeczce
6.Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne)
7.Podciąganie końca sztangi w opadzie
8.Prostowanie nóg na maszynie siedząc ( czworogłowy ud)
9.Uginanie nóg na maszynie leżąc ( dwugłowy ud) 20 kg
10.Odwodzenie nogi w tył
11. Wypady (wykroki) w tył- nozyce
12.unoszenie nóg na podporze do klatki piersiowej ( mięśnie brzucha)
13. wspięcia na palce w siadzie obunóż na maszynie
??

I tak 3 serie po 12

Zmieniony przez - euforiaa2 w dniu 2011-05-16 14:23:49

Zmieniony przez - euforiaa2 w dniu 2011-05-16 14:24:59

Zmieniony przez - euforiaa2 w dniu 2011-05-16 14:54:36

dietka na dzis
Poza tym wieczorkiem silownia i godzinka ABSu ;))


Lady M coz z moim treningiem? Moze byc? - post powyzej


Zmieniony przez - euforiaa2 w dniu 2011-05-17 10:17:58

manu na dzis

dziewczyny co sodzicie o takim treningu:
1.Rozpiętki na maszynie tzw. buterfly ( klatka piersiowa)
2.Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej
3.Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem
4.Unoszenie bokiem w górę sztangielek
5.Prostowanie tułowia na ławeczce
6.Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne)
7.Podciąganie końca sztangi w opadzie
8.Prostowanie nóg na maszynie siedząc ( czworogłowy ud)
9.Uginanie nóg na maszynie leżąc ( dwugłowy ud) 20 kg
10.Odwodzenie nogi w tył
11. Wypady (wykroki) w tył- nozyce
12.unoszenie nóg na podporze do klatki piersiowej ( mięśnie brzucha)
13. wspięcia na palce w siadzie obunóż na maszynie

Zastanawiam sie czy robic go w obwodach zaczac od np. 2 czy w seriach czyli kazde cwiczenie 3 razy po 12-15 powtorzen

Zmieniony przez - euforiaa2 w dniu 2011-05-18 08:48:21

czesc Wszystkim
dietka na dzis
jade na kurczaku ale takim z prawdziwej wsi;)) mama byla z odwiedzinami i gdzies załatwila;)))



Zmieniony przez - euforiaa2 w dniu 2011-05-19 09:12:09

manu za dzis
ehh ale mio na waga skacze, w wymiarach lape wprawe powoli
Zmieniony przez - euforiaa2 w dniu 2011-05-20 22:20:57

Zmieniony przez - euforiaa2 w dniu 2011-05-20 22:22:58

witam na niedzielny poranek
Wrzucam dietka za wczoraj ;) przesadzilam z weglami ale to przez banana, i jablko.... Wracajac z porannego treningu przechodzilam kolo ryneczku i banaby byly takie piekne;))) skusilam sie ..
innych grzechow brak;)

Zmieniony przez - euforiaa2 w dniu 2011-05-22 09:12:49