SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

endomorf skazany na CKD ?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2845

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 563 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19014
pytanie proste czy endomorf skazany jest na ckd/low carb ? jakie proporcje btw ?

ps.
ja grzeje max. duzo bialka (aby uzyskac efek termiczny) wegle tylko kasza/ryz/makaron razowy co stanowi jakies ~40% kcal w diecie. Tluszczy tez daje niewiele tyle co oliwa z oliwek do glownego posilku, orzechy w postaci dodatku, tran, i to co z ryb...

gdzie wyciac, gdzi dodac kcal kombinuje B40/T20/W40 ... realizacja przy takich zalozeniach wychodzila mi w granicach b37 t10-12 w43 %... ?

podpisy są dynamiczne :)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2211 Napisanych postów 52104 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 499612
Nie jest skazany. A proporcje zaleza od wagi i zapotrzebowania.

Moderator działu Odżywianie

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 9203 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 29034
przede wszystkim jaki cel diety?

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 563 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19014
domer ok - rozumiem ze "nie jestem skazany" - dzieki i sog

a to teraz prosze o podanie rozsadnego rozlozenia btw dla endomorfa cel budowa masy przy jaknajmniejszym przyroscie fatu ...

podpisy są dynamiczne :)

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 161 Napisanych postów 12851 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 43217
jak napisał Domer (A proporcje zaleza od wagi i zapotrzebowania) więc

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2211 Napisanych postów 52104 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 499612
Chcesz budowac mase na ckd? Masz tu post qazara o masowej low carb i poczytaj.

http://www.sfd.pl/temat162782/

Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-13 07:07:32

Moderator działu Odżywianie

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 563 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19014
nie chce budowac masy na ckd ... a arty qazara czytalem ... dzieki

Zmieniony przez - frx w dniu 2005-04-13 09:03:34

podpisy są dynamiczne :)

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 563 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19014
zakrzes :

niekumam takich odpowiedzi : proporcje zaleza od wagi (?!?!)

dla kogos o wadze 70kg zaproponujesz procentowo mniej bialka niz dla kogos kto wazy 90 kg ? procentowy rozklad btw chyba zalezy od rodzaju diety, jej celu ? to jest chyba const (np: bialka : 2,5g/kg wegle:6g/kg tluszcze 1g/kg) pytam poprostu jaki rozklad btw dla endomorfa na masie i wszystko ... bylo gdzies to prosze dajcie url'a ...

domer :
wlasnie jade na low carb (bialka niewiecej niz 150g) - przelicze jeszcze raz proporcje bialek i tluszczy (ale bialka raczej wychodzi mi wiecej a tluszczy mniej niz powinno byc - tu moze byc haczyk)... dzieki

Zmieniony przez - frx w dniu 2005-04-13 09:25:24

podpisy są dynamiczne :)

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1105 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12676
http://www.sfd.pl/temat39176/ 

"Marzy mi się czarny Lincoln, lecz jak go wyrwać wilkom
Rozumiem więc czemu czasem chłopaki biorą WINSTROL"

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 161 Napisanych postów 12851 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 43217
my chcemy znać twoje zapotrzebowanie energetyczne

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 9203 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 29034
frx, im wiecej masz % miesni w stosunku do reszty ciala tym wiecej potrzebujesz bialka.

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Problem

Następny temat

Ile ważą produkty spożywcze???

Rozciąganie po treningu - czy jest konieczne? Rozciąganie po treningu - czy jest konieczne? Najlepsze ćwiczenia w seriach łączonych na tricepsy Najlepsze ćwiczenia w seriach łączonych na tricepsy Pamela powiedziała TAK! Pamela powiedziała TAK! Alicja Pyszka-Bazan na ostatniej prostej Alicja Pyszka-Bazan na ostatniej prostej Jaglane Rafaello w wersji fit Jaglane Rafaello w wersji fit Kaja Rybicka - ocena sylwetki Kaja Rybicka - ocena sylwetki Migrena a dieta - co jeść a czego unikać? Migrena a dieta - co jeść a czego unikać? Ten przyrząd pozwoli ci schudnąć bez ujawniania Twojej wagi Ten przyrząd pozwoli ci schudnąć bez ujawniania Twojej wagi