SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

dzieci na siłowni

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 5934

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1960 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 41785
szukałem w wyszukiwarce takiego tematu, ale nie znalazłem, bo w sumie nie wiedziałem nawet jak zadać pytanie . Przychodzą do mnie "dzieci", 4,5 klasa, i chcą ćwiczyć... zaprowadzam ich na siłownię, daje maksymalnie 0,5-1kg ciężary na 2 ręce, bo i tak za bardzo nie słuchają, a wydaje mi się, że szybko im się to nie znudzi. Chciałbym zrobić im jakiś trening, bez ciężarów, tylko ew. drążek, coś takiego jak ACT. Dobry pomysł ? Bo chciałbym nawet trochę, żeby polubili ten sport, i "dźwigali" ostrożnie. Myślałem tak, żeby robili sobie np. 10 brzuszków, 5 pompek (ilości podane spontanicznie), nożyce, podskoki, skłony itp. Oprócz tego jak każde dzieciaki grają oni w piłkę. Mówiłbym im jak ważne jest odżywianie... i może coś z tego by było. Albo też, mogę poprosić swojego tatę, żeby im ostro powiedział, że jest za wcześnie. z góry dzięki za rady, bo nie chcę im zrobić krzywdy.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 107 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6123
i...? fajnie ale o co chodzi? jak dla mnie to na silownie nie powinni przychodzic tak jak pisales w domu cos w stylu brzuszki i pompki

**** PiErOńSkIe HaNySy ****

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1288 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13269
Ułóż kazdego na lawce daj sztange 100kg i poki nie podniesie nie sciagaj z niego - zahartuja sie.

Stary, nie przesadzaj rozumiem ze mozna zaczac wczesnie - 15 lat, ale nie 4,5 klasa :/ teraz zaczna cwiczyc brzuszki podciagania na drazku ale niedlugo im sie to znudzi kiedy zobacza jak starsi cwicza i beda chciali sie lapac za ciezary i nie przetumaczysz im juz wtedy ze zawczesnie. W tym wieku wystarcza im gry zespolowe. Imo powinieneś powiedziec im zeby zaczekali.

"Myśl o Narodzie i bądź sobą! Nacjonalizm naszą drogą jest!"

Komora '91

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 3454 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 33518
pudzian od 5klasy zaczynal..

"..im Bewußtsein der Verantwortung vor Gott oder vor dem eigenen Gewissen.."

robie formę na euro 2012
potrzebujesz pomocy - pisz.

napisał(a)
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 2160 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 16842
drazek moze dobrze wplynac na wzrost ale nie wiadomo czy lepkom nie strzeli cos do lba bron boze sterydy
panka sie naogladaja to**** hahaa

Do byka nie podchodź od przodu do konia nie podchodź od tyłu a do idioty nie podchodź wogóle...

napisał(a)
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 1354 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22386
i**** tam im sie kosci powyginaja najwyzej.
1
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1753 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 20297
Na malych ciezarach czemu nie . Pozniej beda lepiej miesnia reagowac na trening

Trening czyni rzemieslnika, MISTRZEM to sie trzeba urodzic
http://s5.bitefight.pl/c.php?uid=82912 <-- Taka ciekawostka
Tutaj sa moje fotki do oceny:
http://www.sfd.pl/temat233849

http://www.sfd.pl/temat286418/  WEJDZ ZOSTAW WPIS OD SIEBIE

napisał(a)
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 5026 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 104280
Tez bym proponował na poczatek pompki,brzuszki i zdrowe odzywianie.Na wszytko przyjdzie czas
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 447 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6894
buhahahaha facet 4 klasa lol idź z nimim na siłke daj po 20 kg na łape niech se jeden z drugim naderwie mięsień i tyle będą miały.będą sie bać nosić zeszyty do budy

"Każdy wie do czego dąży,chyba że jedzie z koksem"

http://www.sfd.pl/temat255560/ -jak zrobić ołowiane odwazniki

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 8441 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 59133
Konkretna rada

Co Cię nie zabije, to Cię wzmocni.
http://www.pajacyk.pl
http://www.polskieserce.pl 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 344 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2942
Gry zespołowe, pływanie i nic więcej, wg. tego co mój kuzyn uczył się na AWF-ie to organizm powinien być przyzwyczajany do wysiłku z ciężarami najwcześniej w wieku lat 16, ponieważ w innym przypadku można uszkodzić młodzieży kręgosłup i itp bo ciało się jeszcze rozwija!
1

http://www.probusbhp.pl/ Usługi BHP godne Polecenia~!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak szybko przybrac mase z kreatyna i tauryna

Następny temat

meta dieta

Sałatka z wędzonym kurczakiem i pestkami dyni Sałatka z wędzonym kurczakiem i pestkami dyni Fitnesski w stroju body - HOT galeria zdjęć Fitnesski w stroju body - HOT galeria zdjęć Trening na zgrabne pośladki - podejmij wyzwanie z SFD Trening na zgrabne pośladki - podejmij wyzwanie z SFD Ochrona stawów - jak ją wspomóc? Ochrona stawów - jak ją wspomóc? Leksykon suplementacji: Melatonina Leksykon suplementacji: Melatonina Jak ćwiczyć na masie? Jak ćwiczyć na masie? 04-05.11.2017 Mistrzostwa Świata w Kulturystyce – Benidorm Hiszpania - Wyniki 04-05.11.2017 Mistrzostwa Świata w Kulturystyce – Benidorm Hiszpania - Wyniki Alicja w krainie szampana Alicja w krainie szampana