Szacuny
2
Napisanych postów
237
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3604
Witam,
mam wielki problem z dysproporcja klatki a dokladniej zewnetrzny dolny akton ( nie rosnie ) moze to powodu mojego skrzywienia kregoslupa. a wiec przerzucam sie na sztangielki a sztange ogranicze. nizej plan jaki zaplanowalem .
pompki na poreczy 3s pow 10 mocno pochylony do przodu
lawka skos 3s pow 10
wiciskanie hatli plasko 3s 12 / 8
rozpietki plasko 3s pow 10
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
14656
Napisanych postów
53128
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400416
I czego od nas oczekujesz?
Zapewne przesadzasz z ta dysproporcja i jesli rzeczywiscie ona jest to zapewne polega ona na tym iz genetycznie masz taki ksztaut miesnia i tego nie poprawisz za bardzo... Zdjecie by rozwialo watpliwosci.
Szacuny
2
Napisanych postów
237
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3604
niestety nie posiadam aparatu
po prostu lewa dolna strona klatki nie jest tak rozbudowana i nie tworzy ksztaltu U jak prawa, mysle ze cos pomorze nowy plan i czekalem na jakies konstruktywne podpowiedzi
tez sie zastanawialem zeby dodac wyciskanie hatli glowa w dol a wyrzucic wyciskanie hantli plasko.pzdr