Na wstępie chciałbym powiedzieć że mam 17 lat 180cm wzrostu i waże 76kg. Mój staż to około 3 miesiące, po przyjściu pierwszy raz na siłownie trener rozpisał mi plan ogólnorozwojowy . Wszytskie partie ciała, obwodówka. Po ukończeniu go (6-7tyg) dostałem nowy plan. Split 4 dniowy- I klatka II plecy kaptur III nogi barki brzuch IV biceps triceps w 3 superseriach. Natykając sie na innego trenera w innym miejscu, dowiedziałem się że plan ten jest dobry dla kogoś ćiwczącego dużo dłużej. Być może to kwestia tego że o konkurencja, dlatego prosze o opinie kogoś bezstronnego kto się na tym zna .powiedział żebym robił 10 ćwiczeń 3serie po 12 powt na wszytskie partie mięśniowe jednego dnia. 3 razy w tygodniu. A tamten trening za jakiś rok. I stąd moje pytanie- co powinienem zrobić? mam do dyspozycji 3-4 dni w tygodniu. Zaznaczę że chce wyrzeźbić klatkę plecy i bicepsy.(no i brzuszki ale co do tego moge chyba zrobić sobie na każdym treningu 2 serie i nie potrzeba dłuższego kontemplowania ntt)
...
Napisał(a)
Siema
Na wstępie chciałbym powiedzieć że mam 17 lat 180cm wzrostu i waże 76kg. Mój staż to około 3 miesiące, po przyjściu pierwszy raz na siłownie trener rozpisał mi plan ogólnorozwojowy . Wszytskie partie ciała, obwodówka. Po ukończeniu go (6-7tyg) dostałem nowy plan. Split 4 dniowy- I klatka II plecy kaptur III nogi barki brzuch IV biceps triceps w 3 superseriach. Natykając sie na innego trenera w innym miejscu, dowiedziałem się że plan ten jest dobry dla kogoś ćiwczącego dużo dłużej. Być może to kwestia tego że o konkurencja, dlatego prosze o opinie kogoś bezstronnego kto się na tym zna .powiedział żebym robił 10 ćwiczeń 3serie po 12 powt na wszytskie partie mięśniowe jednego dnia. 3 razy w tygodniu. A tamten trening za jakiś rok. I stąd moje pytanie- co powinienem zrobić? mam do dyspozycji 3-4 dni w tygodniu. Zaznaczę że chce wyrzeźbić klatkę plecy i bicepsy.(no i brzuszki ale co do tego moge chyba zrobić sobie na każdym treningu 2 serie i nie potrzeba dłuższego kontemplowania ntt)
Na wstępie chciałbym powiedzieć że mam 17 lat 180cm wzrostu i waże 76kg. Mój staż to około 3 miesiące, po przyjściu pierwszy raz na siłownie trener rozpisał mi plan ogólnorozwojowy . Wszytskie partie ciała, obwodówka. Po ukończeniu go (6-7tyg) dostałem nowy plan. Split 4 dniowy- I klatka II plecy kaptur III nogi barki brzuch IV biceps triceps w 3 superseriach. Natykając sie na innego trenera w innym miejscu, dowiedziałem się że plan ten jest dobry dla kogoś ćiwczącego dużo dłużej. Być może to kwestia tego że o konkurencja, dlatego prosze o opinie kogoś bezstronnego kto się na tym zna .powiedział żebym robił 10 ćwiczeń 3serie po 12 powt na wszytskie partie mięśniowe jednego dnia. 3 razy w tygodniu. A tamten trening za jakiś rok. I stąd moje pytanie- co powinienem zrobić? mam do dyspozycji 3-4 dni w tygodniu. Zaznaczę że chce wyrzeźbić klatkę plecy i bicepsy.(no i brzuszki ale co do tego moge chyba zrobić sobie na każdym treningu 2 serie i nie potrzeba dłuższego kontemplowania ntt)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ten drugi trener miał rację. Tyle mogę powiedzieć bez ankiety i dokładnie rozpisanych obydwu planów.
Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.
...
Napisał(a)
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Polecane artykuły