SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

duzo fatu...ile zajmie sie go pozbycie....??

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 763

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 92 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2634
siema, moj poziom bf wynosi 23%....:-/ aktualnie jestem na masie ale po tym chcialbym sie go pozbyc do granicy 10%, i tu pytanie ile tak mniejwiecej to moze zajac przy diecie z bilansem ujemnym, aerobach co drugi dzien i treningu...moze nawet jakis spalacz??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 532 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4869
zależy od metabolizmu. Mam dla Ciebie rade Zrób ten trening i gdy dojdziesz do 10% to będziesz wiedział
Ale jeżeli zamierzasz zrobić do do lata to spokojnie zdążysz.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 92 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2634
metabolizm mam razcej dobry...moj fat na szczescie nie jest taki strasznie zbity, myslisz ze w 2 miechy sobie poradze??javascript: test('');
napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1943 Napisanych postów 44052 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 396941
Dwa miechy powinno być optymalnie ale to zalezy od wielu czynników

Przede wszystkim dieta i aeroby

Po pierwszym miesiącu zobacz efekty jeśłi fat bedzie leciał słabo to obetnij jeszcze kalorii w diecie i ewentualnie dodaj aeroby ale efektywniejszy byłby hitt

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 493 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1000
nie odchudzaj sie tylko w kobiecy sposob... zaczniesz cwiczyc samo zleci:P i nie rob diety 1000 kalori xD

LIGHT WEIGHT BEJBE !!! LOOOO!!:)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pomozcie mi sie poszerzyc :) ;D

Następny temat

Split do poprawek

Alain Ngalani wojownik, któremu nie przeszkadzają duże mięśnie Alain Ngalani wojownik, któremu nie przeszkadzają duże mięśnie Trenujesz, trzymasz dietę? Seks też jest ważny! Trenujesz, trzymasz dietę? Seks też jest ważny! Phil Heath zdradza ile kosztuje jego dieta Phil Heath zdradza ile kosztuje jego dieta 8 rzeczy, których nie powinno się robić po treningu na siłowni 8 rzeczy, których nie powinno się robić po treningu na siłowni Kontuzja, grzać czy chłodzić miejsce bólu? Kiedy robić okłady Kontuzja, grzać czy chłodzić miejsce bólu? Kiedy robić okłady 17 wskazówek jak zmienić swoje fit-życie w koszmar 17 wskazówek jak zmienić swoje fit-życie w koszmar Nie żyje Kinga Kęsik (Szweda) Nie żyje Kinga Kęsik (Szweda) Jak rozpocząć randkowanie na siłowni Jak rozpocząć randkowanie na siłowni