SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

duza masa do sprawdzenia :)

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2233

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 549 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 8972
siema czy cykl dobrze rozpisany? zamierzam od poniedzialku zaczac po masowac do kwietnia/maja ;) na czas obecny 2,2b z jedzenia mam nie potrzebne 5kg vitafit czy dobic z bialka do 3,0b? czy to za duzo juz bedzie?

1-7 meta 30mg ed
1-10 oma 500mg week

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 19

Waga : 91

Wzrost : 184

Obwód klatki : 118

Obwód ramienia : 44

Obwód talii : 88

Obwód uda : -

Obwód łydki : -

Staż na siłowni : 3 lata

Ilość spożywanego białka : 2,2

Ilość spożywanych węglowodanów : 4,7

Ilość spożywanych tłuszczów : 1,1

Opis przebytych cykli sterydowych : meta+enan , solo enan

Trening : 4x w tyg

Cel cyklu : masa z ubiciem

Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 6 meichow

Poziom BF% : mały

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : brak

Stan zdrowia : dobry

Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak

PPM podstawowa przemiana materii : mezo

Wyciskanie leżąc (MAX) : 130

Martwy ciąg (MAX) : 190+

Przysiad (MAX) : 170
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 3967 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 24190
cykl wygląda ok
białko możesz podbić delikatnie

i zrób dobre zejście z mety żeby nie złapać stagnacji
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 549 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 8972
w ktorym tyg zaczac juz zjezdzac z dawek? i do ilu?
napisał(a)
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 3967 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 24190
ja bym zaczął schodzić z dawki już w przed ostatnim tyg(powoli) i zszedł bym nawet do 10mg ed
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 549 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 8972
1-5 30mg ed
6-7 20-10mg ed
napisał(a)
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 3967 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 24190
lepiej by było imo zmniejszać dawke o 5mg co 3 dni i w ten sposób jak dojdziesz do 10mg ed to ciągniesz do końca 7tyg a potem odstawiasz
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 549 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 8972
dobra cos sie wymysli 100 razaka po 10mg i 100 tajlanda po 5mg mam wiec to najwazniejsze to sobie juz z tym jakos poradze

zobaczymy czy przy dobrej misce i hard treningu wpadnie troszke mięska mam nadzieje ze to nie bedzie gowno warte polaczenie ;p
napisał(a)
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 3967 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 24190
pilnuj aerobów żeby nie spuchnąć jak prosiak
napisał(a)
krzykacz Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4541 Napisanych postów 56739 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 385060
Chcesz masy leć metę w stałej dawce 8tyg, omo bez zmian.

doping & zdrowie

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 549 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 8972
aeroby co dziennie krecic ? po treningu??

Zmieniony przez - BOW w dniu 2010-09-27 13:45:17
napisał(a)
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 2400 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 21064
przed jako rozgrzewka i po jako aero, ja krece w treningowe i nie treningowe ale wtedy na odczepnego :P
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

meta deca i enanat

Następny temat

Miecio + winencjo

Alain Ngalani wojownik, któremu nie przeszkadzają duże mięśnie Alain Ngalani wojownik, któremu nie przeszkadzają duże mięśnie Trenujesz, trzymasz dietę? Seks też jest ważny! Trenujesz, trzymasz dietę? Seks też jest ważny! Phil Heath zdradza ile kosztuje jego dieta Phil Heath zdradza ile kosztuje jego dieta 8 rzeczy, których nie powinno się robić po treningu na siłowni 8 rzeczy, których nie powinno się robić po treningu na siłowni Kontuzja, grzać czy chłodzić miejsce bólu? Kiedy robić okłady Kontuzja, grzać czy chłodzić miejsce bólu? Kiedy robić okłady 17 wskazówek jak zmienić swoje fit-życie w koszmar 17 wskazówek jak zmienić swoje fit-życie w koszmar Nie żyje Kinga Kęsik (Szweda) Nie żyje Kinga Kęsik (Szweda) Jak rozpocząć randkowanie na siłowni Jak rozpocząć randkowanie na siłowni