SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

duza masa do sprawdzenia :)

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2389

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 549 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 8972
siema czy cykl dobrze rozpisany? zamierzam od poniedzialku zaczac po masowac do kwietnia/maja ;) na czas obecny 2,2b z jedzenia mam nie potrzebne 5kg vitafit czy dobic z bialka do 3,0b? czy to za duzo juz bedzie?

1-7 meta 30mg ed
1-10 oma 500mg week

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 19

Waga : 91

Wzrost : 184

Obwód klatki : 118

Obwód ramienia : 44

Obwód talii : 88

Obwód uda : -

Obwód łydki : -

Staż na siłowni : 3 lata

Ilość spożywanego białka : 2,2

Ilość spożywanych węglowodanów : 4,7

Ilość spożywanych tłuszczów : 1,1

Opis przebytych cykli sterydowych : meta+enan , solo enan

Trening : 4x w tyg

Cel cyklu : masa z ubiciem

Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 6 meichow

Poziom BF% : mały

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : brak

Stan zdrowia : dobry

Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak

PPM podstawowa przemiana materii : mezo

Wyciskanie leżąc (MAX) : 130

Martwy ciąg (MAX) : 190+

Przysiad (MAX) : 170
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 3967 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 24190
cykl wygląda ok
białko możesz podbić delikatnie

i zrób dobre zejście z mety żeby nie złapać stagnacji
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 549 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 8972
w ktorym tyg zaczac juz zjezdzac z dawek? i do ilu?
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 3967 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 24190
ja bym zaczął schodzić z dawki już w przed ostatnim tyg(powoli) i zszedł bym nawet do 10mg ed
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 549 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 8972
1-5 30mg ed
6-7 20-10mg ed
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 3967 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 24190
lepiej by było imo zmniejszać dawke o 5mg co 3 dni i w ten sposób jak dojdziesz do 10mg ed to ciągniesz do końca 7tyg a potem odstawiasz
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 549 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 8972
dobra cos sie wymysli 100 razaka po 10mg i 100 tajlanda po 5mg mam wiec to najwazniejsze to sobie juz z tym jakos poradze

zobaczymy czy przy dobrej misce i hard treningu wpadnie troszke mięska mam nadzieje ze to nie bedzie gowno warte polaczenie ;p
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 3967 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 24190
pilnuj aerobów żeby nie spuchnąć jak prosiak
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5785 Napisanych postów 59265 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 468432
Chcesz masy leć metę w stałej dawce 8tyg, omo bez zmian.

doping & zdrowie

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 549 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 8972
aeroby co dziennie krecic ? po treningu??

Zmieniony przez - BOW w dniu 2010-09-27 13:45:17
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 2400 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 21064
przed jako rozgrzewka i po jako aero, ja krece w treningowe i nie treningowe ale wtedy na odczepnego :P
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

meta deca i enanat

Następny temat

Miecio + winencjo