SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

drazekm luźne wpisy i moje filmiki

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 26904

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 226 Napisanych postów 6041 Wiek 53 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 63490
Nie lubię dzienników bo są zobowiązujące do wpisów,a same wpisy z treningów są nudne,więc dlatego wymyśliłem taki tytuł wątku :)
Ogólny zarys na najbliższą przyszłość mam taki - do końca marca 2017r powrócić do wagi ciała ok.69 kg,po redukcji miesiąc temu było 60,7 kg
teraz jest 62,2 kg,na spełnienie tego zostało 8 miesięcy czyli 7 kg na 8 miesięcy wychodzi niecały kilogram na plus co miesiąc ale bez ciśnienia i o ile żadna choroba ani nic innego w tym nie przeszkodzi to powinno się udać.


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-07-22 10:27:02
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1943 Napisanych postów 14868 Wiek 68 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 384211
Plan ambitny!
Na smalcu tego nie zrobisz!
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 226 Napisanych postów 6041 Wiek 53 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 63490
ojan
Plan ambitny!
Na smalcu tego nie zrobisz!

Janek to tylko powrot. do wczesniejszej wagi.
napisał(a)
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1943 Napisanych postów 14868 Wiek 68 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 384211
Myślałem, że chodzi Ci o zdobycie takiej ilości mięśni!
Jeśli chodzi tylko o wagę to śmiało zrobisz to na chlebie i smalcu z solą i czosnkiem!
1
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 226 Napisanych postów 6041 Wiek 53 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 63490
Skoro w tytule wątku "moje filmiki" to i pierwszy z wczoraj
Set drabinką wejścia siłowe,pompki na drążku,podciągnięcia i wymyki wszystko w tej kolejności od 1 do 4.
Dałem radę pełne do 4 ,a gdy zacząłem 5 to padłem na piątym wejściu siłowym.





Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-07-23 08:52:39
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 226 Napisanych postów 6041 Wiek 53 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 63490
Filmik z wczoraj,na tyle mam obecnie siły,lepiej raczej nie będzie tylko pewnie gorzej biorąc pod uwagę moje plany zwiększania wagi ciała


napisał(a)
Ekspert
Szacuny 226 Napisanych postów 6041 Wiek 53 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 63490
Nie umiem pozować ale co tam wrzucę swoje nieudaczne napinki :)


napisał(a)
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 238 Wiek 41 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3101
drazekm
Nie umiem pozować ale co tam wrzucę swoje nieudaczne napinki :)





Imponuje mi twoja forma, sprawność.
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 226 Napisanych postów 6041 Wiek 53 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 63490
remcyk

Imponuje mi twoja forma, sprawność.

Dzięki,a już myślałem że nikt tu nie zagląda :)
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 238 Wiek 41 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3101
drazekm
remcyk

Imponuje mi twoja forma, sprawność.

Dzięki,a już myślałem że nikt tu nie zagląda :)

Cały czas
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 198 Napisanych postów 5587 Wiek 35 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 75677
Sporadycznie zaglądam na główną stronę, także mi umknęło.
Jestem!
Kibicuję!

Forma zacna i jeszcze jakby ten grymas zamienił się w uśmiech...

"Nie znam się na BF. Najważniejsze by klata była większa od brzucha, bary szersze od talii, a najlepiej szersze od wrót stodoły, by kable były na przedramionach i ramionach, nogi jak dwa betonowe słupy i tyle." (Orzegów)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Utrata na wadze na wakacjach nie stosując diety i treningów

Następny temat

Błyskawiczny konkurs letni # 2 : Kto ma na SFD największą moc w nogach?

IV edycja Konferencji Fitness PEI już 24 marca 2018 na PGE Narodowym w Warszawie! IV edycja Konferencji Fitness PEI już 24 marca 2018 na PGE Narodowym w Warszawie! Dieta IF - 3 powody, dla których warto stosować przerywany post Dieta IF - 3 powody, dla których warto stosować przerywany post Michał Karmowski i Akop Szostak śpiewają! Michał Karmowski i Akop Szostak śpiewają! Zerwanie mięśnia, jak do tego dochodzi? Zerwanie mięśnia, jak do tego dochodzi? Leksykon suplementacji: Kurkumina Leksykon suplementacji: Kurkumina TOP 10 najbogatszych kulturystów na świecie TOP 10 najbogatszych kulturystów na świecie „Dieta McDonald’s” oraz kiedy zaczyna spalać się tłuszcz?! „Dieta McDonald’s” oraz kiedy zaczyna spalać się tłuszcz?! Krwiak, przyczyny i leczenie Krwiak, przyczyny i leczenie