Temat został odczytany 5832 razy

drazekm luźne wpisy i moje filmiki

zgłoś naruszenie
  • drazekm
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 5028
  • Wiek: 52 lat
  • Na forum: 5 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 39638
Nie lubię dzienników bo są zobowiązujące do wpisów,a same wpisy z treningów są nudne,więc dlatego wymyśliłem taki tytuł wątku :)
Ogólny zarys na najbliższą przyszłość mam taki - do końca marca 2017r powrócić do wagi ciała ok.69 kg,po redukcji miesiąc temu było 60,7 kg
teraz jest 62,2 kg,na spełnienie tego zostało 8 miesięcy czyli 7 kg na 8 miesięcy wychodzi niecały kilogram na plus co miesiąc ale bez ciśnienia i o ile żadna choroba ani nic innego w tym nie przeszkodzi to powinno się udać.


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-07-22 10:27:02

1469175986000
  • Krzysztof Piekarz Expert SFD
  • Pochwały:
  • Postów 686
  • Wiek: 32
  • Na forum: 12
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 3120O
  • Status: Ekspert
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
zgłoś naruszenie
  • ojan Jan Olejko
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 11760
  • Wiek: 67 lat
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 83173
  • Status: Specjalista
  • Trenuje: zacząłem od 1963 roku
Plan ambitny!
Na smalcu tego nie zrobisz!
1469186801000
zgłoś naruszenie
  • drazekm
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 5028
  • Wiek: 52 lat
  • Na forum: 5 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 39638
ojan napisał(a):

Plan ambitny!
Na smalcu tego nie zrobisz!


Janek to tylko powrot. do wczesniejszej wagi.
1469190795000
zgłoś naruszenie
  • ojan Jan Olejko
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 11760
  • Wiek: 67 lat
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 83173
  • Status: Specjalista
  • Trenuje: zacząłem od 1963 roku
Myślałem, że chodzi Ci o zdobycie takiej ilości mięśni!
Jeśli chodzi tylko o wagę to śmiało zrobisz to na chlebie i smalcu z solą i czosnkiem!
1
1469191531000
zgłoś naruszenie
  • drazekm
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 5028
  • Wiek: 52 lat
  • Na forum: 5 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 39638
Skoro w tytule wątku "moje filmiki" to i pierwszy z wczoraj
Set drabinką wejścia siłowe,pompki na drążku,podciągnięcia i wymyki wszystko w tej kolejności od 1 do 4.
Dałem radę pełne do 4 ,a gdy zacząłem 5 to padłem na piątym wejściu siłowym.





Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-07-23 08:52:39
1469256068000
zgłoś naruszenie
  • drazekm
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 5028
  • Wiek: 52 lat
  • Na forum: 5 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 39638
Filmik z wczoraj,na tyle mam obecnie siły,lepiej raczej nie będzie tylko pewnie gorzej biorąc pod uwagę moje plany zwiększania wagi ciała



1469344356000
zgłoś naruszenie
  • drazekm
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 5028
  • Wiek: 52 lat
  • Na forum: 5 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 39638
Nie umiem pozować ale co tam wrzucę swoje nieudaczne napinki :)



1469427455000
zgłoś naruszenie
  • remcyk
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 238
  • Wiek: 41 lat
  • Na forum: 12 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 3101
drazekm napisał(a):

Nie umiem pozować ale co tam wrzucę swoje nieudaczne napinki :)





Imponuje mi twoja forma, sprawność.
1469427978000
zgłoś naruszenie
  • drazekm
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 5028
  • Wiek: 52 lat
  • Na forum: 5 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 39638
remcyk napisał(a):


Imponuje mi twoja forma, sprawność.


Dzięki,a już myślałem że nikt tu nie zagląda :)
1469429337000
zgłoś naruszenie
  • remcyk
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 238
  • Wiek: 41 lat
  • Na forum: 12 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 3101
drazekm napisał(a):

remcyk napisał(a):


Imponuje mi twoja forma, sprawność.


Dzięki,a już myślałem że nikt tu nie zagląda :)


Cały czas
1469440504000
zgłoś naruszenie
  • panteon
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 4711
  • Wiek: 35 lat
  • Na forum: 4 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 28241
  • Trenuje: +10 lat
Sporadycznie zaglądam na główną stronę, także mi umknęło.
Jestem!
Kibicuję!

Forma zacna i jeszcze jakby ten grymas zamienił się w uśmiech...
DZIENNIK: [http://www.sfd.pl/DT__Kettle_i_inne_:_-t1020521.html]

"Nie znam się na BF. Najważniejsze by klata była większa od brzucha, bary szersze od talii, a najlepiej szersze od wrót stodoły, by kable były na przedramionach i ramionach, nogi jak dwa betonowe słupy i tyle." (Orzegów)
1469453957000